Чи потрібні добавки здоровим дітям?

Adoption
Date
  • 1347 Переглядів
Якщо вірити рекламі, кожній дитині потрібні щоденні вітамінні добавки. Але чи правда це?

4656_38840fc-vitaminy-dytyna.jpg (31.38 Kb)


Не обов’язково, погоджуються експерти. В ідеалі діти повинні отримувати вітаміни зі збалансованої здорової дієти, яка включає:

Молоко та молочні продукти, такі як сир і йогурт.
Велика кількість свіжих фруктів і листових зелених овочів.
Білок, такий як курка, риба, м'ясо та яйця.
Цільнозернові продукти, такі як овес і коричневий рис.

Яким дітям потрібні вітамінні добавки?

Зважаючи на реальність батьків, які страждають від браку часу, домашні страви не завжди поживні та корисні для дітей. Ось чому педіатри можуть рекомендувати щоденні полівітамінні або мінеральні добавки для:

Дітей, які не їдять звичайну, добре збалансовану їжу зі свіжих цільних продуктів.
Вибагливих їдців, які просто не їдять достатньо.
Дітей з хронічними захворюваннями, такими як астма або проблеми з травленням, особливо якщо вони приймають ліки.
Дітей, які їдять багато фаст-фуду, напівфабрикатів і обробленої їжі.
Дітей на вегетаріанській або веганській дієті (їм може знадобитися добавка заліза), безмолочній дієті (їм може знадобитися добавка кальцію) або іншій дієті з обмеженням.
Дітей, які п’ють багато газованих напоїв, що можуть вимивати вітаміни та мінерали з їхнього організму.

Мегавітаміни — великі дози вітамінів — не є хорошою ідеєю для дітей. Жиророзчинні вітаміни (вітаміни A, D, E і K) можуть бути токсичними, якщо діти отримують їх у великій кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, хорошими, джерелами, добавки, сприяє, можуть, потрібні, вітаміни, молоко, вітамінів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

    Дослідження довели: часті крики на дітей зменшують об'єм їхнього мозку

    Дитина | 01:20, 30.04.2026

    Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Як правильно доглядати за зубами дітей?

    Дитина | 07:30, 27.04.2026

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів,

    Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

    Інфекції | 06:30, 27.04.2026

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський роз

    Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

    Хвороби | 01:30, 27.04.2026

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

    За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

    Фрази, які не можна казати вередливим дітям

    Дитина | 00:30, 26.04.2026

    За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови

    Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

    Дитина | 19:30, 25.04.2026

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовля

    Отит у дитини: симптоми і методи лікування

    Хвороби | 08:30, 25.04.2026

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

    Коментарі до новини