Чи потрібні добавки здоровим дітям?

Adoption
Date
  • 1245 Переглядів
Якщо вірити рекламі, кожній дитині потрібні щоденні вітамінні добавки. Але чи правда це?

4656_38840fc-vitaminy-dytyna.jpg (31.38 Kb)

Не обов’язково, погоджуються експерти. В ідеалі діти повинні отримувати вітаміни зі збалансованої здорової дієти, яка включає:

Молоко та молочні продукти, такі як сир і йогурт.
Велика кількість свіжих фруктів і листових зелених овочів.
Білок, такий як курка, риба, м'ясо та яйця.
Цільнозернові продукти, такі як овес і коричневий рис.

Яким дітям потрібні вітамінні добавки?

Зважаючи на реальність батьків, які страждають від браку часу, домашні страви не завжди поживні та корисні для дітей. Ось чому педіатри можуть рекомендувати щоденні полівітамінні або мінеральні добавки для:

Дітей, які не їдять звичайну, добре збалансовану їжу зі свіжих цільних продуктів.
Вибагливих їдців, які просто не їдять достатньо.
Дітей з хронічними захворюваннями, такими як астма або проблеми з травленням, особливо якщо вони приймають ліки.
Дітей, які їдять багато фаст-фуду, напівфабрикатів і обробленої їжі.
Дітей на вегетаріанській або веганській дієті (їм може знадобитися добавка заліза), безмолочній дієті (їм може знадобитися добавка кальцію) або іншій дієті з обмеженням.
Дітей, які п’ють багато газованих напоїв, що можуть вимивати вітаміни та мінерали з їхнього організму.

Мегавітаміни — великі дози вітамінів — не є хорошою ідеєю для дітей. Жиророзчинні вітаміни (вітаміни A, D, E і K) можуть бути токсичними, якщо діти отримують їх у великій кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, хорошими, джерелами, добавки, сприяє, можуть, потрібні, вітаміни, молоко, вітамінів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

    Як реагувати на погане навчання дітей?

    Навчання | 07:30, 12.03.2026

    Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

    Усі батьки мріють про те, аби їхні діти були слухняними й не завдавали клопоту. І така звична фраза “будь чемний/чемна” є у щоденному вжитку дорослих.

    Чому дітей не можна просити бути чемними?

    Дитина | 06:30, 12.03.2026

    Усі батьки мріють про те, аби їхні діти були слухняними й не завдавали клопоту. І така звична фраза “будь чемний/чемна” є у щоденному вжитку дорослих. Втім психологи не радять її говорити дітям дошкільного віку. Чому цього не варто робити, пояснює ди

    У Китаї трапився випадок, про який варто знати усім батькам. 13-річна дівчинка через елементарну необачність витратила усі гроші, які її батьки заощад

    Дівчинка витратила 60 тисяч доларів на мобільну гру

    Дитина | 20:30, 11.03.2026

    У Китаї трапився випадок, про який варто знати усім батькам. 13-річна дівчинка через елементарну необачність витратила усі гроші, які її батьки заощаджували роками.

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для п

    Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

    Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

    Багато людей відчувають, що постійне користування смартфоном призводить до підвищеної тривожності та агресії. Це також негативно впливає на людей, які

    Вплив раннього використання смартфону на психіку дитини

    Дитина | 08:30, 11.03.2026

    Багато людей відчувають, що постійне користування смартфоном призводить до підвищеної тривожності та агресії. Це також негативно впливає на людей, які почали користуватися гаджетами в юному віці, свідчить дослідження американської організації Sapien

    Часто буває так, що одна і та ж іграшка подобається обом дітям, і вони хочуть грати з нею одночасно. У цій ситуації сварки не уникнути. Але є спосіб в

    Як реагувати батькам, коли діти сваряться через іграшки?

    Дитина | 06:30, 10.03.2026

    Часто буває так, що одна і та ж іграшка подобається обом дітям, і вони хочуть грати з нею одночасно. У цій ситуації сварки не уникнути. Але є спосіб впоратися з цією ситуацією і стримати запал дітей. Психологи Фабер Адель і Мазліш Елейн кажуть, що єд

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо.

    Як привчити дитину чистити зуби?

    Дитина | 01:20, 10.03.2026

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

    Коментарі до новини