Як зробити так, щоб діти полюбили фізичні вправи?

Не секрет, що займатися спортом корисно, особливо для дітей. Він позитивно впливає як на їхнє фізичне, так і емоційне самопочуття: активні діти менше хворіють та мають кращі успіхи у навчанні.

Не дивно, що усі батьки хочуть, аби їхні діти займалися спортом. Але як заохотити їх до активності, не роблячи це сферою стресу чи клопоту? Ці поради експертів можуть допомогти.

Примушувати не варто
Якщо ви будете підштовхувати свою дитину до того виду спорту, яким вона насправді не хоче займатися, це не буде працювати, каже психолог клінічного спорту та доцент медичного коледжу Вісконсину Метью Мирвік.

Він рекомендує дати дитині на вибір кілька різних видів діяльності. Наприклад, якщо дитина не захоплюється командними видами спорту, такими як футбол чи баскетбол, ви можете запропонувати скейтбординг або йогу.

Важливо хвалити
Як зазначають в Американській академії педіатрії, діти, які досягають підліткового віку, як правило, повністю відмовляються від спорту, якщо вони не мають високої конкуренції. Тому доктор Мирвік радить пояснити їм, що в командних видах спорту вони не можуть контролювати результат гри. Однак, від них залежить те, наскільки вони будуть старатися.

І не залежно від того, виграла ваша дитина чи ні, похваліть її за сам процес. Скажіть їй щось на кшталт: "Мені подобається скільки спроб ти сьогодні зробив", або "Приємно бачити, як ти там веселишся з друзями".

Зробіть це сімейною діяльністю
Якщо дорослі виходять на пробіжку так, ніби для галочки, або розглядають це, як якусь складну обов’язкову роботу, діти помітять це безрадісне ставлення до фізичних вправ, пояснює дієтологиня Крісті Гаррісон.

Саме тому експерти рекомендують знайти такі заняття, якими можна займатися всією сім’єю і які приноситимуть багато радощів для всіх членів родини. Як зазначив доктор Мирвік, його діти з нетерпінням чекають сімейних танцювальних вечірок.

Хорошим варіантом також можуть стати сімейні піші прогулянки, катання на велосипеді чи будь-які інші види активності для всієї родини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як збільшити словниковий запас дитини?

Розвиток дитини | 10:30, 20.02.2025

Багатий словниковий запас необхідний для загального розвитку дитини, покращення її навичок спілкування, читання та письма. З дітьми варто більше розмовляти на різні теми, читати з ними книги та пояснювати незрозумілу для них лексику.

Як навчити дитину економити гроші?

Дитина | 08:30, 20.02.2025

З дітьми варто говорити про гроші і на своєму прикладі показувати, як правильно накопичувати, на що витрачати та як заробляти. Експерти видання Times of India надали батькам перелік ефективних та простих способів допомогти дітям навчитися економити г

5 фраз батьків, через які підлітки не вірять у себе

Школярі | 07:40, 20.02.2025

Гештальт-терапевтка мам та підлітків Любов Рудницька в Instagram розповіла, які топ фраз від батьків можуть зробити підлітка невпевненим у собі.

Чому школярі не люблять математику?

Школярі | 06:20, 20.02.2025

Нелюбов до математики, як виявилося, може передатися дітям від батьків. А нерозуміння цієї дисципліни в дитинстві – вплинути на доросле життя.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Як хронічний стрес батьків впливає на емоційний стан дитини?

Сімейні справи | 00:30, 20.02.2025

Хронічний стрес став частиною життя багатьох українських родин. Війна його провокує чи посилює. Якщо хронічний стрес має хтось із батьків, це впливає на дітей, навіть на їхній розвиток. Чим менша дитина, тим вона більше залежить від атмосфери в сім'ї

Часте проведення часу перед екраном уповільнює розвиток мовлення у дітей

Розвиток дитини | 14:50, 19.02.2025

Міжнародна група дослідників із 20 країн провела масштабне дослідження, присвячене впливу екранного часу на розвиток дітей молодшого віку. Результати дослідження, опубліковані в журналі PLOS ONE, виявили тривожну тенденцію: малюки значно перевищують

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: