Як зробити так, щоб діти полюбили фізичні вправи?

Adoption
Date
  • 890 Переглядів
Не секрет, що займатися спортом корисно, особливо для дітей. Він позитивно впливає як на їхнє фізичне, так і емоційне самопочуття: активні діти менше хворіють та мають кращі успіхи у навчанні.

0861_4.jpg (27.07 Kb)

Не дивно, що усі батьки хочуть, аби їхні діти займалися спортом. Але як заохотити їх до активності, не роблячи це сферою стресу чи клопоту? Ці поради експертів можуть допомогти.

Примушувати не варто
Якщо ви будете підштовхувати свою дитину до того виду спорту, яким вона насправді не хоче займатися, це не буде працювати, каже психолог клінічного спорту та доцент медичного коледжу Вісконсину Метью Мирвік.

Він рекомендує дати дитині на вибір кілька різних видів діяльності. Наприклад, якщо дитина не захоплюється командними видами спорту, такими як футбол чи баскетбол, ви можете запропонувати скейтбординг або йогу.

Важливо хвалити
Як зазначають в Американській академії педіатрії, діти, які досягають підліткового віку, як правило, повністю відмовляються від спорту, якщо вони не мають високої конкуренції. Тому доктор Мирвік радить пояснити їм, що в командних видах спорту вони не можуть контролювати результат гри. Однак, від них залежить те, наскільки вони будуть старатися.

І не залежно від того, виграла ваша дитина чи ні, похваліть її за сам процес. Скажіть їй щось на кшталт: "Мені подобається скільки спроб ти сьогодні зробив", або "Приємно бачити, як ти там веселишся з друзями".

Зробіть це сімейною діяльністю
Якщо дорослі виходять на пробіжку так, ніби для галочки, або розглядають це, як якусь складну обов’язкову роботу, діти помітять це безрадісне ставлення до фізичних вправ, пояснює дієтологиня Крісті Гаррісон.

Саме тому експерти рекомендують знайти такі заняття, якими можна займатися всією сім’єю і які приноситимуть багато радощів для всіх членів родини. Як зазначив доктор Мирвік, його діти з нетерпінням чекають сімейних танцювальних вечірок.

Хорошим варіантом також можуть стати сімейні піші прогулянки, катання на велосипеді чи будь-які інші види активності для всієї родини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, фізичні вправи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитя

    Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

    Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

    Одним із ключових аспектів догляду за немовлям є своєчасна заміна підгузків. Від цього залежить не лише комфорт дитини, а й її здоров’я. Як визначити

    Комфорт малюка: як часто змінювати підгузки?

    Немовля | 22:30, 13.02.2026

    Одним із ключових аспектів догляду за немовлям є своєчасна заміна підгузків. Від цього залежить не лише комфорт дитини, а й її здоров’я. Як визначити оптимальну частоту заміни?

    Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть

    Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

    Немовля | 21:30, 13.02.2026

    Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

    Те, що ми говоримо своїм дітям щодня, впливає на їхній розвиток, самооцінку та емоційний стан. Декілька простих фраз можуть зміцнити зв’язок із дитино

    Слова, які допомагають дитині рости впевненою і щасливою

    Дитина | 20:48, 13.02.2026

    Те, що ми говоримо своїм дітям щодня, впливає на їхній розвиток, самооцінку та емоційний стан. Декілька простих фраз можуть зміцнити зв’язок із дитиною та зробити її впевненішою.

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно дода

    Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

    Дитина | 08:30, 13.02.2026

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає мал

    Що може заважати дитині їсти сніданок?

    Харчування | 07:30, 13.02.2026

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

    У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особ

    Чи обов'язково міняти по батькові дитини, коли змінюється ім'я батька?

    Дитина | 01:20, 13.02.2026

    У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особистих чи релігійних міркувань, або після набуття іншого громадянства. Відразу постає юридичне й побу

    Коментарі до новини