Як зменшення сну на одну годину впливає на дитину?

Adoption
Date
  • 148 Переглядів
Сон є вкрай важливою частиною нашого життя, а особливо це стосується дітей. Якщо вони втратять навіть одну годину сну, наслідки можуть бути важкими, як для психічного, так і фізичного здоров’я. Як показало дослідження AMA Network Open, недосипання суттєво погіршує самопочуття дітей. Вони починають гірше навчатися, а якість їхнього життя падає.

6469_1.jpg (133.07 Kb)

Науковці для експерименту почали вкладати групу дітей на одну годину пізніше звичного. Що стосується прокидання, то воно відбувалося у звичний час. Як повідомили батьки в анкетуванні, вже через тиждень шкільні результати дітей погіршилися, також вони помітили втрату активності та загальний негативний стан.

Режим сну – це те, чого ви повинні дотримуватися дуже ретельно, а винятки з правил можуть ставатися лише зрідка та з особливого приводу. Чим би не була зайнята дитина – домашнє завдання, перегляд фільму чи читання книжки, її потрібно вкладати до ліжка у той самий час.

Не забувайте про цифрову гігієну – за кілька годин до сну краще обмежити доступ малюків до будь-яких екранів. Завдяки цьому їхня нервова система не буде перезбудженою, а процес засинання не займатиме багато часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, дитина, дитячий сон, скільки дитина має спати


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Головне, що треба розуміти:- у істерики завжди є глядач.- будь-яка істерика – крик про допомогу.- під час істерики, нервова система перемикається на б

Поради батькам, які допоможуть під час істерики в дитини

Мама | 06:20, 09.11.2024

Головне, що треба розуміти:- у істерики завжди є глядач.- будь-яка істерика – крик про допомогу.- під час істерики, нервова система перемикається на більш древній рівень сприйняття і реагування, так що взивати до здорового глузду марно, а кричати на

Мами нерозлучні з малюками від народження, і, навчаючи їх основних навичок, часто захоплюються та роблять за дитину все самі. Годують із ложечки до 5

Що має вміти робити дитина у 6-8 років?

Розвиток дитини | 01:20, 09.11.2024

Мами нерозлучні з малюками від народження, і, навчаючи їх основних навичок, часто захоплюються та роблять за дитину все самі. Годують із ложечки до 5 років, вмивають і одягають, зав’язують шнурки… Так не повинно бути! Виходить, що своєю гіперопікою д

Журнал Translational Psychiatry опублікував шокуючу статтю про дослідження, проведене групою вчених. Вони стверджують, що розлука з мамою не просто ст

Навіть недовга розлука з мамою – небезпечна для мозку новонародженого

Немовля | 00:30, 09.11.2024

Журнал Translational Psychiatry опублікував шокуючу статтю про дослідження, проведене групою вчених. Вони стверджують, що розлука з мамою не просто стрес для новонародженого. Навіть доба, проведена нарізно, може негативно позначитися на стані психіки

Якщо ви хоч раз потрапляли в ситуацію, коли ваші діти в громадському місці починали наполегливо щось вимагати або нагрубили незнайомій людині, то ви п

3 ознаки, що батькам потрібно бути більш суворими з дитиною

Сімейні справи | 14:50, 08.11.2024

Якщо ви хоч раз потрапляли в ситуацію, коли ваші діти в громадському місці починали наполегливо щось вимагати або нагрубили незнайомій людині, то ви пам’ятаєте збентеження і сором, коли не знаєш, куди себе подіти. Звичайно, можна махнути рукою і засп

У вас таке буває: день складається просто чудово, як раптом приходить дитина – засмучена, зла і незадоволена – і вся чудовість летить коту під хвіст?

Що сказати дитині, якщо у неї був поганий день

Дитина | 12:10, 08.11.2024

У вас таке буває: день складається просто чудово, як раптом приходить дитина – засмучена, зла і незадоволена – і вся чудовість летить коту під хвіст? Вам, мабуть, одразу хочеться все виправити. Ви кажете своїй доньці, що все буде добре, чи вчите свою

Що для дитини означає спілкування з батьком? Це дуже важливо для кожного малюка. Мама дає емоційне тепло, почуття захищеності, безумовної любові. А та

Як впливає на дитину суворий батько?

Тато | 10:30, 08.11.2024

Що для дитини означає спілкування з батьком? Це дуже важливо для кожного малюка. Мама дає емоційне тепло, почуття захищеності, безумовної любові. А тато є тією особою, яка дає дитині почуття глобальної безпеки і допомагає внести в сім’ю критичне став

Яким дітям важче дається адаптація до навчального процесу?

Як зрозуміти, що дитині важко в школі

Школярі | 09:30, 08.11.2024

Яким дітям важче дається адаптація до навчального процесу?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: