Яким має бути сніданок?
У вихідний день можна поніжитися в ліжечку, але їсти все одно хочеться. Саме тому "Наша мама" пропонує вашій увазі кілька смачних варіантів:
Корисний сніданок № 1
Яєчний омлет або яєчня з овочами, можна і з тими, що зберігаються в морозильній камері. Для приготування цього корисного сніданку овочі протягом 5 хвилин тушаться на маленькому вогні, після чого заливаються збитими яйцями і смажаться ще 5 хвилин. Сіль і спеції додаються за смаком. Доповненням служить чашка чаю або свіжовичавленого соку. Цей варіант особливо хороший для чоловіків, яким потрібно більше енергії протягом дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний живіт від Аніти Луценко
Корисний сніданок № 2
Більш легкий набір, що складається з дієтичних хлібців з шматочками сиру, до яких на вибір пропонується будь-який фрукт: банан, апельсин, яблуко. У комплекті - склянка молока або кефіру. Це сніданок в стилі фітнес, здоровіше не буває.
Корисний сніданок № 3
Знежирений творог, в який додані фрукти (взимку підійде родзинки, курага і чорнослив), замість цукру використовується ложка меду. Зелений чай з хлібцем доповнить цей набір.
Корисний сніданок № 4
Салат з бананів, апельсинів, яблук, заправлений йогуртом. До нього можна додати жменю дієтичних мюслі.
Корисний сніданок № 5
Каша на молоці. Замість цукру можна додати ложку меду. Можна доповнити кашу сухофруктами або горіхами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок, їжа, харчування, сімейні справи, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024
Що буде, якщо часто пити молоко?
Харчування | 08:30, 27.03.2024
Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань
Харчування | 07:40, 27.03.2024