Поверніть форму після пологів. Дієта для молодих мам

Adoption
Date
  • 3632 Переглядів
Якщо після довгого періоду вагітності ви прагнете швидко повернути форму, необхідно робити це правильно.





Адже організм жінки, яка нещодавно народила, є ослабленим, потребує вчасне отримання корисних речовин. До того ж, починається період грудного вигодовування дитини, а склад молока прямо залежить від того, що споживає молода мама.

«Наша мама» пропонує ефективну, але делікатну дієту на тиждень.

Перший день
Сніданок: 1 яблуко, чай без цукру й молока
Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко (або апельсин)
Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай

Другий день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай
Обід: відварена яловичина (100г), капустяний салат, 1 склянка виноградного соку
Вечеря: 2 яблука

Третій день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор (огірок), чай (кава).
Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру

Четвертий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварена пісна риба, капустяний салат, 1 склянка морквяного соку
Вечеря: 2 яблука

П’ятий день
Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай
Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру

Шостий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварена пісна риба (100г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку
Вечеря: 2 яблука

Сьомий день
Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай (кава).
Обід: овочевий суп, шматок відвареної курки, чай
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, харчування, живіт, талія, калорії, салат


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що треба вводити у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП 7 найкорисніших продуктів для сніданку

Харчування | 19:00, 17.10.2020

Що треба вводити у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості популярного овоча. Повідомляє сайт Наша мама.

Низька калорійність і багато антиоксидантів: чому треба їсти гарбуз

Харчування | 12:00, 16.10.2020

Корисні властивості популярного овоча. Повідомляє сайт Наша мама.

Де його шукати? Повідомляє сайт Наша мама.

Три продукти з високим вмістом вітаміну D

Харчування | 14:00, 14.10.2020

Де його шукати? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Здорове серце і мозок: в чому користь гарбуза для організму

Харчування | 13:00, 13.10.2020

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Три продукти, які містять дуже багато цукру

Харчування | 17:00, 11.10.2020

Більше, ніж сам цукор. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб не нашкодити організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки чашок кави можна пити щодня?

Харчування | 12:00, 09.10.2020

Щоб не нашкодити організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Що ви можете для цього зробити? Повідомляє сайт Наша мама.

Сік і кефір: як покращити мозкову активність

Харчування | 10:00, 07.10.2020

Що ви можете для цього зробити? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: