Улюблений напій, який без дієт допоможе схуднути

Adoption
Date
  • 3092 Переглядів
Скажіть, що у вас не було таких ранків, коли ви не могли прокинутися без філіжанки кави. А виявляється, цей напій допомагає легко схуднути!

2078_1276029334_caeef4e5203035.jpg (44.36 Kb)


Кофеїн безпосередньо впливає на енергетичний баланс, провокуючи термогенез, адаптивне підвищення рівня метаболізму. Фізично це виражається в посиленому виробленню тепла, "паливом" для виробництва якого стають, в тому числі, запаси глікогену і жиру. Цим і обумовлено головна дія кави для схуднення, і саме тому багато фахівців зі спортивного харчування рекомендують фізкультурникам пити каву незадовго до тренування: "розігнавшись", обмін речовин активніше позбавляється від жиру і будує мускулатуру, а кавова бадьорість стає запорукою витривалості під час тренування. Крім того, кава зменшує м'язові болі, бореться з мігренню і навіть посилює дію деяких анальгетиків.

Однак на здатності підганяти метаболізм, користь кави для схуднення не вичерпується: кава підвищує чутливість до інсуліну, що на практиці виражається придушенням нападів "гормонального" апетиту. Завдяки цьому ефекту помірне, але регулярне вживання кави лікарі можуть рекомендувати тим, хто перебуває в групі ризику щодо захворювання на діабет другого типу, схильність до якого нерідко обертається проблемами із зайвою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Справжня панацея від хвороб шлунку

Крім діуретичних властивостей, добре відомих тим, хто простоював в ранкових пробках, відвар кавових зерен володіє лаксативною дією. Саме тому чорна кава нерідко стає героєм експрес-дієт; за допомогою ароматного напою органи приймаються працювати в посиленому режимі. Однак у цій дії кави криється певна підступність: при посиленому вживанні кави важливо пильно стежити за гідробалансом, не допускаючи зневоднення.

Високий вміст у каві антиоксидантів, що продовжують молодість і життя клітин тіла, робить каву важливим компонентом детокс-дієт. Вважається, що з однією чашкою традиційного ранкового напою можна отримати ¼ частина рекомендованої денної норми цих корисних речовин, що перешкоджають внутрішньоклітинному окисленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кава, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти,

    Продукти, які не підходять для вечері дитини

    Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

    Змішаємо пластівці швидкого приготування (це важливо) з борошном, цукром і розтопленим маслом. Шведське вівсяне печиво зазвичай подають з какао.

    Шведське вівсяне печиво — готуємо з пластівців швидкого приготування

    Харчування | 14:00, 08.03.2026

    Змішаємо пластівці швидкого приготування (це важливо) з борошном, цукром і розтопленим маслом. Шведське вівсяне печиво зазвичай подають з какао.

    З популярністю тертих пирогів від господинь і шефів мало яка випічка може позмагатися. Хіба що цей німецький сирник, зовсім не складний у випіканні, а

    Німецький сирник — чому він смачніший за тертий пиріг і як його приготувати?

    Харчування | 13:00, 08.03.2026

    З популярністю тертих пирогів від господинь і шефів мало яка випічка може позмагатися. Хіба що цей німецький сирник, зовсім не складний у випіканні, але дуже класний! Важлива вимога — кисломолочний сир 9%.

    Вчені з'ясували, що люди, які регулярно п'ють чай, рідше стикаються із симптомами депресивних станів.

    Чай знижує ризик депресії

    Харчування | 00:30, 08.03.2026

    Вчені з'ясували, що люди, які регулярно п'ють чай, рідше стикаються із симптомами депресивних станів.

    Швидкі картопляні пиріжки з сиром — це проста домашня страва, що готується всього за 20-30 хвилин. Для тіста картопляне пюре змішують із борошном та ф

    Швидкі картопляні пиріжки з сиром — готуємо на пательні

    Харчування | 14:00, 07.03.2026

    Швидкі картопляні пиріжки з сиром — це проста домашня страва, що готується всього за 20-30 хвилин. Для тіста картопляне пюре змішують із борошном та формують невеликі пиріжки з начинкою, які потім обсмажують на сковорідці до рум’яності. Усередині сир

    Квасолевий хліб — корисна випічка з пшеничного борошна та пюре з бобових. Тісто готують із сухими дріжджами, тому потрібно врахувати час, необхідний д

    Квасолевий хліб на сухих дріжджах — корисна випічка

    Харчування | 13:00, 07.03.2026

    Квасолевий хліб — корисна випічка з пшеничного борошна та пюре з бобових. Тісто готують із сухими дріжджами, тому потрібно врахувати час, необхідний для його підйому.

    Коментарі до новини