Їжа, яка подовжить молодість на багато років

Правильне харчування гальмує всі неприємні процеси і дає можливість довше залишатися молодою і красивою.

Вершкове масло
Не дивлячись на те, що багато, популярних на сьогоднішній день, стилів харчування закликають дівчат відмовлятися від вершкового масла, воно все ж має бути в меню кожної дівчини. Потрібно відзначити, що відмова від жирів в результаті може призвести до серйозних порушень роботи гормональної системи, тому жінкам вкрай протипоказані дієти, де немає жирів. В тому числі, і тваринних.

Так, вершкове масло завдяки своєму складу підвищує пружність шкіри, а також уповільнює появу зморшок. Досить їсти половину пачки масла в тиждень, щоб наповнити організм необхідними елементами.

Жирна риба
Кожна поважаюча себе дівчина два рази на рік обов'язково пропиває курс риб'ячого жиру. Він унікальний за своїми властивостями і здатний творити дива з зовнішністю, оскільки багатий на жирні кислоти Омега 3. Що стосується зовнішності, він покращує стан волосся, нігтів, а також розгладжує дрібні зморшки на обличчі, захищаючи її від подальшого старіння.

Дієтологи радять їсти 2 рази на тиждень жирні сорти риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як насправді виглядають пологи (ФОТО)

Петрушка
Петрушка є одним з найсильніших антиоксидантів, які можна знайти в продуктах харчування. Так, вона багата глутатіоном, який виробляється, у тому числі і людським організмом і вважається дуже серйозним антиоксидантом. Однак, як показують дослідження, у більшості людей з генетичних причин вироблення цієї речовини — недостатнє, тому вживання в раціоні петрушки зайвим точно не буде.

Нормою вважається щоденне вживання зелені в салатах або в других стравах.

Какао
Какао зменшує запальні процеси, в тому числі і на шкірному покриві. Тому чорний шоколад з великим відсотком вмісту какао буде корисний для власників жирної і проблемної шкіри. Крім того, какао також є сильним антиоксидантом, який здатний уповільнити всі процеси старіння, і повернути шкірі пружність.

Какао потрібно вживати щодня: можна у вигляді ароматного напою, його можна додавати в йогурт, а можна їсти у вигляді шоколаду (по 2-3 квадратика кожен день).

Томати
У помідорах міститься ще один дуже ефективний антиоксидант під назвою лікоптин. Як показали дослідження, дана речовина краще засвоюється людським організмом після попередньої термообробки, тому томатний сік або томатна паста повинні стати щоденним доповненням вашого меню.

Вся справа в тому, що лікоптин за правом вважається дуже сильним антиоксидантом, який здатний не просто запобігти старінню, але і сприятливо впливати на шкіру, збільшуючи її пружність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
  
• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Рецепт яєчні в лаваші
  
• Пишний омлет в духовці
  

Цікаво також:

Новини по темі

М'ясний хлібець: готуємо вдома

Харчування | 14:00, 13.01.2025

М'ясний хлібець можна придбати і в супермаркеті, але приготований власноруч він буде набагато смачнішим. Ообливо за нашим рецептом!

Рецепт святкового м'ясного рулету

Харчування | 13:00, 13.01.2025

З ним свяковий стіл стане ще привабливішим.

Лікарі назвали правильний час, щоб випити води

Здоров'я | 11:20, 13.01.2025

Вживання теплої води в певний час максимально підвищує працездатність організму.

Печінкові рулети з сиром

Харчування | 14:00, 12.01.2025

Таку закуску бажано готувати із запасом, адже з'їдається вона дуже швидко.

Ідеальний перекус до школи: рецепт "равликів"

Харчування | 13:00, 12.01.2025

"Равликів" можна готувати на листковому та дріжджовому тісті, спробуйте, які більше сподобаються вашій малечі.

Що станеться з організмом, якщо відмовитися від кофеїну?

Харчування | 09:30, 12.01.2025

Через деньПерші два дні будуть найважчими. Можливо, ваш організм почне протестувати через відсутність звичної дози.

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: