Їжа, яка допоможе перехитрити голод

Adoption
Date
  • 1621 Переглядів
Пропонуємо кілька нехитрих секретів, які допоможуть перемогти підступний голод.

6400_a7feb809be508630ad0a708a2bad13f5.jpg (65.93 Kb)


1. Кисломолочні продукти = добро
Збільшити кількість спалюваних калорій на 60% допоможуть всього 3 порції сиру, йогурту або інших кисломолочних продуктів в день.

2. Реабілітуйте картоплю
Підтримати відчуття ситості і рівень цукру в крові допоможуть страви з картоплі, що містить велику кількість крохмалю. Варто віддавати перевагу картоплі в мундирі або відварного без масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фотофакт: Кейт Міддлтон помітно постаріла

3. Фрукти замість солодкого
Замініть шоколадний батончик сухофруктами, адже це не тільки менш калорійне, але ще і ситніше.

4. Вечеряйте м’ясом з овочевим гарніром
Під час відпочинку після такої вечері амінокислоти з м’ясного білка активують особливий гормон, що розщеплює жир.

5. Вся увага зелені
Запам’ятайте, зелень на тарілці подається не тільки для прикраси. Вона відмінно збавляє апетит, тому з’їдати зелень варто в першу чергу.

6. Їжте зі своїм відображенням
Трапезуючи, поглядаючи на себе в дзеркало, ви напевно з’їсте набагато менше, ніж зазвичай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як правильно вживати ці продукти і мати гарну фігуру?

Шкідлива корисна їжа: чому ви поправляєтеся від горіхів і оливкової олії

Харчування | 21:00, 06.12.2019

Як правильно вживати ці продукти і мати гарну фігуру?


Не варто вживати такий напій ні вам, ні дитині

В чому шкода зеленого чаю з молоком

Харчування | 23:10, 28.11.2019

Не варто вживати такий напій ні вам, ні дитині

Додавайте її у каші, солодощі та напої

Зимова спеція кориця - в чому її користь для організму

Харчування | 15:30, 27.11.2019

Додавайте її у каші, солодощі та напої

Вибираєте сік в пакетах, але не знаєте, на чому зупинити свій вибір?

Сік, морс чи нектар: який напій корисний для дитини

Харчування | 21:15, 26.11.2019

Вибираєте сік в пакетах, але не знаєте, на чому зупинити свій вибір?

В чому користь овоча?

Шість причин ввести в раціон сік селери

Харчування | 13:20, 26.11.2019

В чому користь овоча?

Чому варто налягати на цитруси?

Користь цитрусових продуктів у зимовому меню

Харчування | 07:20, 26.11.2019

Чому варто налягати на цитруси?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: