Їжа, яка допоможе перехитрити голод

Пропонуємо кілька нехитрих секретів, які допоможуть перемогти підступний голод.

1. Кисломолочні продукти = добро
Збільшити кількість спалюваних калорій на 60% допоможуть всього 3 порції сиру, йогурту або інших кисломолочних продуктів в день.

2. Реабілітуйте картоплю
Підтримати відчуття ситості і рівень цукру в крові допоможуть страви з картоплі, що містить велику кількість крохмалю. Варто віддавати перевагу картоплі в мундирі або відварного без масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фотофакт: Кейт Міддлтон помітно постаріла

3. Фрукти замість солодкого
Замініть шоколадний батончик сухофруктами, адже це не тільки менш калорійне, але ще і ситніше.

4. Вечеряйте м’ясом з овочевим гарніром
Під час відпочинку після такої вечері амінокислоти з м’ясного білка активують особливий гормон, що розщеплює жир.

5. Вся увага зелені
Запам’ятайте, зелень на тарілці подається не тільки для прикраси. Вона відмінно збавляє апетит, тому з’їдати зелень варто в першу чергу.

6. Їжте зі своїм відображенням
Трапезуючи, поглядаючи на себе в дзеркало, ви напевно з’їсте набагато менше, ніж зазвичай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

McDonald's здивував незвичайними літніми новинками

Харчування | 00:45, 22.07.2026

У мережі почали активно обговорювати оновлене меню McDonald's. Користувачі помітили одразу кілька новинок, серед яких – бургер із яскравою багряною булочкою, незвичайний рожевий соус та довгоочікуване повернення курячих крилець.

Дієтолог рекомендувала корисні літні напої

Харчування | 12:33, 21.07.2026

Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила влітку пити більше води.А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин.

Яйця по-турецьки - рецепт цікавого сніданку на кожен день

Харчування | 08:31, 21.07.2026

Якщо ви втомилися від банальної вівсянки на сніданок, приготуйте ці яйця по-турецьки.

Ідеальна вечеря за пів години: піца з лаваша на сковороді

Харчування | 22:29, 20.07.2026

Не обов'язково витрачати багато часу, щоб потішити близьких смачною піцою. Завдяки звичайному лавашу можна приготувати швидку й бюджетну страву, яка виходить не менш апетитною за класичний варіант. Усе, що потрібно, — улюблена начинка, сковорода та б

Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту

Тато | 11:31, 18.07.2026

Різні види капусти обов’язково повинні входити в раціон харчування у чоловіків, вважають медики. Чоловіче здоров’я від споживання цього овоча виграє відразу з цілого ряду причин.

Як приготувати освіжаючий літній квас з кропиви

Харчування | 10:37, 18.07.2026

Приготувати освіжаючий та й до того ж смачний і корисний квас, як виявилося, можна навіть з бур'яну. Головне, заготовляти кропиву на напій в екологічно чистій місцевості.

Сливовий пиріг: оригінальний рецепт від New York Times

Харчування | 23:18, 17.07.2026

Так, це саме він, такий же смак, аромат, як і десятки років тому на американських кухнях. Він того вартий, тому куштуйте.