Як харчуватись, якщо у вас проблемна шкіра

Adoption
Date
  • 366 Переглядів
Ми знайшли спеціально для вас найлдієвіші поради та рекомендації щодо харчування! Повідомляє сайт Наша мама.

u4k243k23432432.jpg (173.02 Kb)


Важливо розуміти, які продукти варто повністю виключити зі свого раціону. Це прянощі (перець, гірчиця, оцет), жирне м'ясо, ковбасні вироби, копченості, сало і вершкове масло. Солоне, гостре і смажене сприяють роздратуванню сальних залоз. Борошняне, солодке, шоколад і кава також призводять до появи жирного блиску на обличчі.

Основу раціону повинні складати овочі, фрукти, гречана каша, чорний хліб, відварна риба, молочні продукти. Включати в раціон свіжі листові овочі, білокачанну капусту, зелень, цибулю і зелений салат. Вони стримують вироблення шкірного сала. Їж свіжі фрукти (крім бананів і винограду): яблука, груші, сливи.

Найкраще пройти обстеження у гастроентеролога, дерматолога-косметолога, алерголога, щоб виключити приховані хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту і шкіри. Часто жирна і проблемна шкіра буває у тих, хто має проблеми з кишечником, жовчним міхуром, шлунком і печінкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як впоратися з гнівом

Найкориснішим для власниць проблемної шкіри є вітамін C. Він міститься в багатьох фруктах і овочах: ​​апельсинах, яблуках, капусті, смородині, шипшині, хурмі, болгарському перці. Май на увазі, що при термічній обробці вітамін C руйнується. А в продуктах тваринного походження вітамін C практично не міститься.

Вітаміни групи B (В2 і В6) нейтралізують токсини, допомагають підтримувати свіжість і чистоту шкіри. Вони містяться в яйцях, яловичині, бобових (сої, сочевиці, квасолі, бобах), моркви, помідорах, куразі і інших сухофруктах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, шкірна, проблеми, харчування, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Таких є тільки 2.  Повідомляє сайт Наша мама.

На яких дієтах можна "сидіти" під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 28.03.2017

Таких є тільки 2. Повідомляє сайт Наша мама.

Про це читайте у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна вагітній їсти кетчуп

Вагітність та пологи | 06:50, 28.03.2017

Про це читайте у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Педіатри знають відповідь на це запитання. Повідомляє сайт Наша мама.

Як укріпити здоров'я малюка за 10 хвилин

Харчування | 19:50, 27.03.2017

Педіатри знають відповідь на це запитання. Повідомляє сайт Наша мама.

Варто для цього робити ось що... Повідомляє сайт Наша мама.

Нічого не їсть: як змусити дитину добре харчуватись

Дитина | 17:20, 25.03.2017

Варто для цього робити ось що... Повідомляє сайт Наша мама.

Про це варто знати усім батькам. Повідомляє сайт Наша мама.

Комаровський розповів, чому дитині не вистачає кальцію

Дитина | 10:00, 25.03.2017

Про це варто знати усім батькам. Повідомляє сайт Наша мама.

Включіть ці продукти у раціон вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти врятують вашу дитину від психічного розладу

Дитина | 07:20, 24.03.2017

Включіть ці продукти у раціон вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Саме це молочко страшенно шкідливе для вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Яке молоко небезпечне для здоров'я малюка

Дитина | 08:00, 23.03.2017

Саме це молочко страшенно шкідливе для вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: