Як харчуватись, якщо у вас проблемна шкіра

Adoption
Date
  • 309 Переглядів
Ми знайшли спеціально для вас найлдієвіші поради та рекомендації щодо харчування! Повідомляє сайт Наша мама.

u4k243k23432432.jpg (173.02 Kb)


Важливо розуміти, які продукти варто повністю виключити зі свого раціону. Це прянощі (перець, гірчиця, оцет), жирне м'ясо, ковбасні вироби, копченості, сало і вершкове масло. Солоне, гостре і смажене сприяють роздратуванню сальних залоз. Борошняне, солодке, шоколад і кава також призводять до появи жирного блиску на обличчі.

Основу раціону повинні складати овочі, фрукти, гречана каша, чорний хліб, відварна риба, молочні продукти. Включати в раціон свіжі листові овочі, білокачанну капусту, зелень, цибулю і зелений салат. Вони стримують вироблення шкірного сала. Їж свіжі фрукти (крім бананів і винограду): яблука, груші, сливи.

Найкраще пройти обстеження у гастроентеролога, дерматолога-косметолога, алерголога, щоб виключити приховані хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту і шкіри. Часто жирна і проблемна шкіра буває у тих, хто має проблеми з кишечником, жовчним міхуром, шлунком і печінкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як впоратися з гнівом

Найкориснішим для власниць проблемної шкіри є вітамін C. Він міститься в багатьох фруктах і овочах: ​​апельсинах, яблуках, капусті, смородині, шипшині, хурмі, болгарському перці. Май на увазі, що при термічній обробці вітамін C руйнується. А в продуктах тваринного походження вітамін C практично не міститься.

Вітаміни групи B (В2 і В6) нейтралізують токсини, допомагають підтримувати свіжість і чистоту шкіри. Вони містяться в яйцях, яловичині, бобових (сої, сочевиці, квасолі, бобах), моркви, помідорах, куразі і інших сухофруктах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, шкірна, проблеми, харчування, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Кілька корисних поради повідомляє сайт Наша мама.

Які корисні продукти необхідні дитині в кінці зими

Дитина | 07:40, 16.02.2017

Кілька корисних поради повідомляє сайт Наша мама.

Смачно, корисно та дуже просто! Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамінний гарнір для дитячого здоров'я та імунітету

Дитина | 06:50, 16.02.2017

Смачно, корисно та дуже просто! Повідомляє сайт Наша мама.

Про нагальну проблему нашого часу говорить головний лікар країни. Повідомляє сайт Наша мама.

Як вберегти дитину від ожиріння, розповість доктор Комаровський

Дитина | 19:50, 15.02.2017

Про нагальну проблему нашого часу говорить головний лікар країни. Повідомляє сайт Наша мама.

Ці рекомендації допоможуть вам все зробити правильно! Повідомляє сайт Наша мама.

Перший прикорм: 4 поради, якщо малюк на грудному вигодовуванні

Дитина | 17:20, 15.02.2017

Ці рекомендації допоможуть вам все зробити правильно! Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо ви починаєте дитячий прикорм - ми розкажемо про найкорисніші овочі. Повідомляє сайт Наша мама.

Які овочі можна дитині до року?

Дитина | 09:00, 15.02.2017

Якщо ви починаєте дитячий прикорм - ми розкажемо про найкорисніші овочі. Повідомляє сайт Наша мама.

Про це розповість лікар Комаровський. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи перешкоджають газовані напої засвоєнню кальцію у дітей

Дитина | 06:50, 15.02.2017

Про це розповість лікар Комаровський. Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо у вашого чада день народження або ще якесь свято, ця стаття спеціально для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Смачна та красива їжа для дитячих свят (ФОТО)

Дитина | 08:00, 14.02.2017

Якщо у вашого чада день народження або ще якесь свято, ця стаття спеціально для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: