Які продукти найкорисніші для зору дитини

Для здорової дитини важливим є правильне харчування, а особливо для доброго зору. Ви просто зобов'язані додавати в раціон дитини нижченаведені продукти.

Чорниця вважається ягодою № 1 для очей. Вміщені в ній речовини - антоцианини і зеаксантин - позитивно впливають на сітківку очей, покращують її живлення. Чорниця особливо рекомендується тим дітям, у яких є проблеми із зором.

У літній час чорницю можна давати дитині в свіжому вигляді , а на зиму заготовити ягоди, протерши їх з цукром або заморозивши в морозильній камері.

При лікуванні короткозорості, далекозорості та інших захворювань офтальмологи часто призначають дітям препарати на основі чорниці.

Морква дуже корисна для очей : у ній багато вітаміну А , який необхідний для сітківки очей. Нестача вітаміну А призводить до зниження зору в темний час доби.

Моркву обов'язково слід давати дитині з рослинним маслом або сметаною, так як вітамін А добре засвоюється тільки в поєднанні з жирами.

Крім моркви, багаті вітаміном А ще й такі продукти : гарбуз , абрикоси , шпинат , вершкове масло.

Продукти, що містять селен і цинк, - ці мікроелементи виявили вчені в сітківці ока людини . Селен і цинк обов'язково повинні бути присутніми в харчуванні в достатній кількості, так як вони потрібні для підтримки гостроти зору.

Найбільш багаті селеном печінка , яловичина , свинина , овес , рис , яйця , риба. Багато цинку в квасолі , сої , вівсянці , гречці , пшениці , горіхах.

Молочні продукти багаті кальцієм , який необхідний всім дітям ; але особливо висока потреба в ньому у дітей, що мають короткозорість. Справа в тому , що , коли око росте , при короткозорості очне яблуко розтягується , і для нормального функціонування склери ( білкової оболонки ока) в таких умовах потрібен кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Глазур для паски зі згущеним молоком

Харчування | 14:00, 17.04.2024

Паски — смачна святкова випічка, яка в поєднанні із солодкою глазур’ю має неповторний смак. І глазур можна приготувати будь-яку. Навіть зі згущеним молоком.

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток

Харчування | 14:00, 16.04.2024

Великодні «курчата» з ароматною скоринкою та м’якою серцевинкою готуються з тіста на основі борошна, молока, дріжджів і цукру. Готувати їх просто й весело. Ви навіть можете запропонувати дітям долучитися і зробити пташкам «очі» з горішків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: