На фізичному рівні дієта означає, що в цей день ви:
1. Не вживаєте м'ясо, рибу, яйця, твердий сир.
2. Відмовляєтеся від вживання алкоголю, кави, зеленого і чорного чаю.
3. Не їсте бобову їжу. Це означає, що ви виключаєте зі свого раціону горох, квасолю, боби, сою.
4. Не їсте зерно і продукти з нього. У цей день ви не вживаєте хліб, випічку, макарони. Виключаєте зі свого меню манку, овес, рис, кукурудзу. З каш можна їсти тільки гречку.
5. Не додаєте в їжу цибулю, часник, гриби, кукурудзяну, гірчичну, соняшникову і сезамову олію.
6. Не вживаєте ніяких спецій, крім солі і чорного меленого перцю.
7. Не їсте цукерки.
Що ж тоді їсти? Проведіть цей день на одних фруктах або овочах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, правила, екадаші
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024