День 1
Сніданок: гречка, стакан кефіру.
Обід: гречані котлети, 2 склянки кефіру.
Вечеря: гречана крупа у вигляді запіканки, стакан кефіру.
День 2
Сніданок: хлібці з гречаного борошна, чай без цукру.
Обід: гречані млинці на пару, 2 склянки кефіру.
Вечеря: стакан знежиреного кефіру і апельсин.
День 3
Сніданок: 1 порція каші гречаної, стакан мінералки.
Обід: 2 порції каші гречаної, стакан кефіру.
Вечеря: 2 порції каші гречаної, стакан мінеральної води.
День 4
Сніданок: оладки з гречки на пару, гречаний хлібець.
Обід: порція гречки на пару і стакан кефіру.
Вечеря: гречка і салат з овочів.
День 5
Сніданок: відварене яйце, порція гречки на пару, 1/3 склянки кефіру.
Обід: хлібець, чай без цукру, гречка зі свіжою капустою.
Вечеря: порція гречаної каші, зелений салат.
День 6
Сніданок: стакан кефіру і порція гречаної каші.
Обід: гречка зі смаженою цибулею, яблуко.
Вечеря: котлети з крупи, банан.
День 7
Сніданок: порція гречаної каші, мінеральна вода.
Обід: 2 порції гречаної каші, стакан кефіру.
Вечеря: 2 порції гречаної каші, вода.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, гречка, гречана дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024