Гречана дієта на тиждень

Гречана дієта для схуднення розрахована на 7 днів на зниження ваги, очищення організму, на нормалізацію обміну речовин. З її допомогою можна вивести шлаки і токсини з кишечника, поліпшити загальне самопочуття.

День 1

Сніданок: гречка, стакан кефіру.

Обід: гречані котлети, 2 склянки кефіру.

Вечеря: гречана крупа у вигляді запіканки, стакан кефіру.

День 2

Сніданок: хлібці з гречаного борошна, чай без цукру.

Обід: гречані млинці на пару, 2 склянки кефіру.

Вечеря: стакан знежиреного кефіру і апельсин.

День 3

Сніданок: 1 порція каші гречаної, стакан мінералки.

Обід: 2 порції каші гречаної, стакан кефіру.

Вечеря: 2 порції каші гречаної, стакан мінеральної води.

День 4

Сніданок: оладки з гречки на пару, гречаний хлібець.

Обід: порція гречки на пару і стакан кефіру.

Вечеря: гречка і салат з овочів.

День 5

Сніданок: відварене яйце, порція гречки на пару, 1/3 склянки кефіру.

Обід: хлібець, чай без цукру, гречка зі свіжою капустою.

Вечеря: порція гречаної каші, зелений салат.

День 6

Сніданок: стакан кефіру і порція гречаної каші.

Обід: гречка зі смаженою цибулею, яблуко.

Вечеря: котлети з крупи, банан.

День 7

Сніданок: порція гречаної каші, мінеральна вода.

Обід: 2 порції гречаної каші, стакан кефіру.

Вечеря: 2 порції гречаної каші, вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Великий пісний лінивий голубець в духовці
  
• Пісні чебуреки з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Про шкоду протеїнових батончиків

Харчування | 08:30, 22.02.2025

Протеїнові батончики - хороше джерело поживних речовин, проте зловживати ними не слід. Білки та протеїни - цінні речовини, яких організм потребує щодня. За допомогою них підтримується сила м'язів, забезпечується ріст тканин і шкіра стає більш пружною

Продукти, що прискорюють старіння шкіри

Косметологія | 07:40, 22.02.2025

Мед, білі рафіновані крупи, пшеничне борошно вищого ґатунку, картопля, банани та виноград містять прості вуглеводи, які різко підвищують цукор в крові, що й призводить до передчасного старіння шкіри.

Дієтологи пояснили, чому не варто перекушувати на роботі

Харчування | 01:20, 22.02.2025

Нутриціологи розповіли, що перекушування сприяють набору ваги. За їхніми словами, якщо ви п'єте каву або з'їдаєте яблуко чи жменю горіхів, то це теж їжа і... калорії.

Чому хліб корисний для здоров'я, незважаючи на поширені думки про його шкоду?

Харчування | 00:30, 22.02.2025

Дослідження показують, що люди почали вживати менше хліба з низки причин, включаючи побоювання набрати зайву вагу та переконання, що хліб не містить жодної користі для здоров'я.

Риба з овочами в мультиварці: смачний рецепт

Харчування | 14:00, 21.02.2025

Овочі надають страві додаткового кольору та користі, а приправи — глибини.

Смачний і перевірений рецепт бісквіту

Харчування | 13:00, 21.02.2025

Випікання бісквіта – цe лише половина справи. Найбільша складність полягає в тому, щoб приготувати коржі, які не опадуть пiсля випікання.

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: