
Варіанти для сніданку:
Знежирений сир з ягодами;
Омлет з томатами;
Сендвіч з індичкою і зеленим салатом.
Варіанти для обіду:
Цільнозерновий вермішель з відвареним кроликом;
Салат з морепродуктами і стакан нежирного молока;
Гороховий суп;
Філе індички з зеленим салатом.
Варіанти для вечері:
Сочевична каша з курячим філе;
Філе лосося з квасолею;
Куряче філе з салатом із селери;
Цільнозернова локшина і мідії в томатному соусі, молочне желе.
Не забувайте, що сніданок, обід і вечерю ви повинні розбивати на два, щоб вийшло 5-6 прийомів їжі в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, організм, тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя, білкова дієта

Цікаво також:
Новини по темі

Морс для дітей: простий рецепт
Харчування | 14:00, 01.07.2025

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Зрази з рисом і сардинами
Харчування | 14:00, 30.06.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025