Варіанти для сніданку:
Знежирений сир з ягодами;
Омлет з томатами;
Сендвіч з індичкою і зеленим салатом.
Варіанти для обіду:
Цільнозерновий вермішель з відвареним кроликом;
Салат з морепродуктами і стакан нежирного молока;
Гороховий суп;
Філе індички з зеленим салатом.
Варіанти для вечері:
Сочевична каша з курячим філе;
Філе лосося з квасолею;
Куряче філе з салатом із селери;
Цільнозернова локшина і мідії в томатному соусі, молочне желе.
Не забувайте, що сніданок, обід і вечерю ви повинні розбивати на два, щоб вийшло 5-6 прийомів їжі в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, організм, тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя, білкова дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень
Харчування | 13:00, 17.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024
Рецепт паски з шоколадними дропсами
Харчування | 13:00, 16.04.2024