Як схуднути з допомогою медової дієти?

Медовою дієтою можна користуватись достатньо довго, якщо свій раціон зробити різноманітним. Проте, із вашого раціону необхідно виключити усі жирні, борошняні, солодкі продукти, окрім меду.

Щоденний раціон під час медової дієти має бути таким:

Мед - по 1 ч.л. розчиненого у воді перед кожним прийомом їжі. Прийомів їжі має бути три, а перекусів дозволяється два. Бажано вживати їжу багату клітковиною (овочі, фрукти) та свіжовичавлені соки - близько 0,75 л.

Один прийом їжі, сніданок або вечеря має бути порцією відварених овочів (200 гр.) без солі (овочі мають бути без крохмалу). Рекомендуються знежирені молочні та кисломолочні продукти. Особливо корисні під час медової дієти цитрусові та ягоди.

Приклад меню:

Сніданок: вівсяна каша зварена на молоці з сухофруктами. Чай або кава з молоком.
Обід: суп, варене куряче філе, гречана каша, салат.
Вечеря: варені овочі: морква, буряк, капуста заправлені зеленню без солі.

ВАЖЛИВО!
Мед може викликати алергію! Тому медова дієта підходить не всім. Перед дієтою порадьтесь з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?

Харчування | 14:00, 23.04.2024

Це гарне рішення на заміну духовці, коли хочеться приготувати смачний, простий і корисний десерт нашвидкуруч.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: