Худнемо до Нового року

Поради і дієти від відомої телеведучої Анфіси Чехової і моделі Ірини Шейк.

Більшість знаменитостей доглядають за собою, тому в прекрасній формі.

Ірина Шейк: тільки сир і яблука

Навіть супермоделі можуть наїсти пару-трійку зайвих кіло на боках. Вони теж люди! Правда, їм доводиться виходити в світ у спідній білизні. Тому напередодні зйомок або показу Ірина Шейк харчується виключно густими фруктовими смузі. Є й ефективна експрес-дієта. На сніданок - варене яйце і зелений чай. На обід і на полудень - 150 - 200 г знежиреного сиру і зелений чай. На вечерю - зелене яблуко. Три дня на експрес-дієті, це допоможе прибрати 2-3 кг, а місяць на низькокалорійній, (їсти 4-5 разів на день невеликими порціями), це позбавить ще від 5 кг.

Анфіса Чехова: готове харчування

- Мені потрібно відносно швидко привести себе в форму для зйомок нового проекту, - повідомила за півтора місяці до Нового року Анфіса Чехова. - знущальніі несмачні дієти я не люблю! Тому знайшла компанію, яка щодня привозить уже готовий раціон додому. Вимоги до харчування у мене високі. В їжі не повинно бути цукру, дріжджів, м'яса, птиці, яєць, все повинно бути нежирне. Вони такої смакоти мені наготують: і сирники запечені, і штрудель, креветки і палтуси, зупки дуже смачні. І все на 1800 калорій. Є раціон і на 1500 ккал, але я вирішила сильно себе голодом не морити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна відучити дитину говорити погані слова?
  
• Як зрозуміти, чи готова дитина до школи?
  
• Тонкі млинці з 6 яєць: рецепт смачного сніданку
  
• Горіхові палички — рецепт хрумких солодощів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи корисно насправді пити каву еспресо?

Харчування | 08:20, 28.02.2025

Еспресо може бути потужним інструментом для здоров’я, якщо споживати його стратегічно та відповідально в помірних кількостях. Найбільшими факторами, які слід враховувати, дивлячись на те, як еспресо впливає на ваше здоров’я, є час споживання, генетик

Чому ви їсте мало, але набираєте вагу?

Здоров'я | 07:30, 28.02.2025

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а хронічний стрес, який запускає складні гормональні процеси в організмі.

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути ПМС?

Мама | 00:10, 28.02.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Популярний напій, який призводить до випадіння волосся

Харчування | 14:50, 27.02.2025

Лікарка Ніна Чандрасекара, яка спеціалізується на легеневій і інтенсивній медицині, розповіла, що газовані та енергетичні напої можуть сприяти випаданню волосся і тривожності у чоловіків.

Капусняк зі свининою і грибами

Харчування | 14:00, 27.02.2025

Капусняк зі свининою і грибами — це страва, яка пахне домом, затишком і обідом у бабусі на вихідні. Він зігріває, насичує і змушує з ностальгією згадати, як колись у дитинстві вам підливали добавку, а ви були зовсім не проти.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: