Вівсянка і грейпфрут - 190 калорій на сніданок

Adoption
Date
  • 591 Переглядів
Правильний сніданок може задати гарний настрій на весь день. До того ж всі ми дбаємо, щоб не набрати зайвих кілограмів. Ось - рецепт одночасно корисного і смачного сніданку.
8089_snidanok.jpg (27.63 Kb)

Для початку дня відмінно підходить вівсянка. Вона м'яко запускає травлення. Але багато хто воліє вівсяні пластівці швидкого приготування, кашу потрібно наповнювати корисними фруктами.

Для «правильної» вівсянки вам знадобиться наступне:

Візьміть 120 гр вівсяної каші, залийте гарячою водою і варіть 2 хвилини на слабкому вогні.

Приготуйте 1 невеликий грейпфрут: очистіть його від цедри, розділіть на шматочки і зніміть плівку.

Коли каша вже готова, додайте в неї шматочки цитруса, жменю родзинок, 1 ч. л. будь-яких горішків і 1 ст. л. меду. Ретельно перемішайте.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Сніданок, харчування, корисний сніданок, вівсянка, грейпфрут


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Яких продуктів потрібно уникати, щоб не було проблем в інтимному житті? Про це дізнаємося далі.

Їжа, яка зробить тебе імпотентом

Харчування | 01:00, 27.05.2018

Яких продуктів потрібно уникати, щоб не було проблем в інтимному житті? Про це дізнаємося далі.

Фолієва кислота - елемент, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам, як

Незвичайне борошно, яке корисне для жінок

Плануємо дитину | 08:00, 26.05.2018

Фолієва кислота - елемент, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам, які планують вагітність, для зниження ризику вроджених вад розвитку у дітей в щоденному режимі приймат

Британські вчені виявили: благополуччя людини залежить від того, як вона приймає їжу. Виявляється, вживання їжі на самоті може негативно відбитися на

Людина щаслива, коли обідає з рідними

Психологія | 07:00, 26.05.2018

Британські вчені виявили: благополуччя людини залежить від того, як вона приймає їжу. Виявляється, вживання їжі на самоті може негативно відбитися на психологічному стані. А обід в компанії друзів або родичів допомагає людині відчути себе щасливішою.

Виявляється, здорова дієта запобігає втраті слуху у представниць прекрасної статі. До такого висновку прийшли дослідники з Жіночого госпіталю Бригама.

Правильне харчування захищає жінок від проблем зі слухом

Харчування | 06:20, 26.05.2018

Виявляється, здорова дієта запобігає втраті слуху у представниць прекрасної статі. До такого висновку прийшли дослідники з Жіночого госпіталю Бригама.

Продукти, які зміцнять ваші зуби!

3 продукти, які замінять зубну пасту

Харчування | 08:00, 25.05.2018

Продукти, які зміцнять ваші зуби!

Не варто підігрівати зелень, це може зашкодити травленню.

Чому не можна розігрівати листову зелень?

Харчування | 07:00, 25.05.2018

Не варто підігрівати зелень, це може зашкодити травленню.

У багатьох з нас увійшло в звичку починати ранок з пластівців з молоком. Такий сніданок здається ідеальним варіантом для швидкого і здорового ранковог

Чому після пластівців з молоком хочеться ще їсти?

Харчування | 06:20, 25.05.2018

У багатьох з нас увійшло в звичку починати ранок з пластівців з молоком. Такий сніданок здається ідеальним варіантом для швидкого і здорового ранкового перекусу, але це не так.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: