Вівсянка і грейпфрут - 190 калорій на сніданок

Adoption
Date
  • 653 Переглядів
Правильний сніданок може задати гарний настрій на весь день. До того ж всі ми дбаємо, щоб не набрати зайвих кілограмів. Ось - рецепт одночасно корисного і смачного сніданку.
8089_snidanok.jpg (27.63 Kb)


Для початку дня відмінно підходить вівсянка. Вона м'яко запускає травлення. Але багато хто воліє вівсяні пластівці швидкого приготування, кашу потрібно наповнювати корисними фруктами.

Для «правильної» вівсянки вам знадобиться наступне:

Візьміть 120 гр вівсяної каші, залийте гарячою водою і варіть 2 хвилини на слабкому вогні.

Приготуйте 1 невеликий грейпфрут: очистіть його від цедри, розділіть на шматочки і зніміть плівку.

Коли каша вже готова, додайте в неї шматочки цитруса, жменю родзинок, 1 ч. л. будь-яких горішків і 1 ст. л. меду. Ретельно перемішайте.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Сніданок, харчування, корисний сніданок, вівсянка, грейпфрут


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Продукти харчування, які не можна давати дитині, щоб не нашкодити її здоров'ю.

Які не слід продукти давати їсти маленькій дитині?

Дитина | 15:30, 13.08.2018

Продукти харчування, які не можна давати дитині, щоб не нашкодити її здоров'ю.

Організм вагітної жінки особливо потребує вітамінно-мінерального комплексу. Баклажани – це джерело і вітамінів і мінералів, але користь «синеньких» дл

Чи можна вживати баклажани при вагітності?

Харчування | 07:00, 13.08.2018

Організм вагітної жінки особливо потребує вітамінно-мінерального комплексу. Баклажани – це джерело і вітамінів і мінералів, але користь «синеньких» для майбутніх матерів ще і в іншому.

Якщо ви годуєте грудьми, багато речовин з з'їдених вами продуктів проникають в молоко і можуть викликати утворення газиків в животі у малюка і алергіч

Харчування для годуючої мами

Харчування | 06:20, 13.08.2018

Якщо ви годуєте грудьми, багато речовин з з'їдених вами продуктів проникають в молоко і можуть викликати утворення газиків в животі у малюка і алергічний висип. Також неправильне харчування нашкодить і самій мамі.

Грушки доволі корисні для малюків, цей фрукт вводять в дитячий раціон одним з перших.

З якого віку можна дитині давати грушу?

Немовля | 09:30, 12.08.2018

Грушки доволі корисні для малюків, цей фрукт вводять в дитячий раціон одним з перших.

Сирі фрукти не рекомендується вживати людям похилого віку, а також людям із захворюваннями нервової системи, органів травлення.

Чим може бути шкідлива груша?

Харчування | 07:00, 12.08.2018

Сирі фрукти не рекомендується вживати людям похилого віку, а також людям із захворюваннями нервової системи, органів травлення.

З першого погляду міркування виглядає логічним: не хочеш накопичувати жири, відмовся від шкідливих творців целюліту. Наш організм влаштований складніш

Чи варто відмовлятися від жирів?

Харчування | 06:20, 12.08.2018

З першого погляду міркування виглядає логічним: не хочеш накопичувати жири, відмовся від шкідливих творців целюліту. Наш організм влаштований складніше, для нормального функціонування людям необхідні жири. Вони - основне джерело енергії.

Продукти, які шкідливо й небезпечно вживати, тому у деяких країнах вони заборонені.

3 небезпечні продукти, які заборонені в різних країнах

Харчування | 07:00, 11.08.2018

Продукти, які шкідливо й небезпечно вживати, тому у деяких країнах вони заборонені.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: