Вівсянка і грейпфрут - 190 калорій на сніданок

Adoption
Date
  • 718 Переглядів
Правильний сніданок може задати гарний настрій на весь день. До того ж всі ми дбаємо, щоб не набрати зайвих кілограмів. Ось - рецепт одночасно корисного і смачного сніданку.
8089_snidanok.jpg (27.63 Kb)


Для початку дня відмінно підходить вівсянка. Вона м'яко запускає травлення. Але багато хто воліє вівсяні пластівці швидкого приготування, кашу потрібно наповнювати корисними фруктами.

Для «правильної» вівсянки вам знадобиться наступне:

Візьміть 120 гр вівсяної каші, залийте гарячою водою і варіть 2 хвилини на слабкому вогні.

Приготуйте 1 невеликий грейпфрут: очистіть його від цедри, розділіть на шматочки і зніміть плівку.

Коли каша вже готова, додайте в неї шматочки цитруса, жменю родзинок, 1 ч. л. будь-яких горішків і 1 ст. л. меду. Ретельно перемішайте.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Сніданок, харчування, корисний сніданок, вівсянка, грейпфрут


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як з'ясувалося, кетчуп може спровокувати ожиріння.

Мінімальні порції кетчупу ведуть до набору ваги

Харчування | 06:20, 15.10.2018

Як з'ясувалося, кетчуп може спровокувати ожиріння.

Корисний і смачний десерт всіх часів - це, безумовно, смузі.

Вітамінне смузі з банана і ківі

Харчування | 07:00, 14.10.2018

Корисний і смачний десерт всіх часів - це, безумовно, смузі.

Дослідження показали, як розмір грудей у ​​жінок пов'язаний з любов'ю до кави.

Як кава впливає на розмір жіночих грудей?

Харчування | 08:00, 13.10.2018

Дослідження показали, як розмір грудей у ​​жінок пов'язаний з любов'ю до кави.

Різні спеції і приправи здатні несмачну страву перетворити в яскраву і приємну на смак. Але чим це загрожує - читайте далі.

Приправи, які скорочують життя людини

Харчування | 07:00, 13.10.2018

Різні спеції і приправи здатні несмачну страву перетворити в яскраву і приємну на смак. Але чим це загрожує - читайте далі.

Десерти, які вас точно вразять.

3 незвичайні десерти різних країн (Фото)

Харчування | 07:00, 12.10.2018

Десерти, які вас точно вразять.

Американські вчені розповіли, як можна знизити агресивність дітей за допомогою підбору продуктів харчування.

Продукт, який знизить рівень агресії у дітей

Дитина | 14:00, 11.10.2018

Американські вчені розповіли, як можна знизити агресивність дітей за допомогою підбору продуктів харчування.

Вчені встановили, що вживання броколі необхідне для вагітних жінок.

Чому паростки броколі потрібно їсти вагітним?

Вагітність та пологи | 09:30, 11.10.2018

Вчені встановили, що вживання броколі необхідне для вагітних жінок.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: