Ситуація
У цьому віці сповільнюється обмін речовин, що призводить до складнощів виведення шлаків і токсинів з організму і до проблем роботи шлунково-кишкового тракту.
Що робити?
Збагатіть раціон овочами та фруктами, які містять рослинні волокна і клітковину, які очищають організм від шлаків. Вживайте продукти яскравого кольору - вони є джерелом антиоксидантів, які не тільки очищають організм, але і уповільнюють старіння. Відмовтеся від звичних калорійних солодощів і випічки на користь меду і сухофруктів.
Рекомендовані дієти
Тепер для вас актуальні в першу чергу очищаючі монодієти (гречана і рисова), овочеві розвантажувальні дні. Також раз на тиждень можна влаштовувати детокс-день сироїдіння: їсти тільки сирі овочі і фрукти, пити чисту воду. І обов'язково багато рухайтеся, ходіть пішки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, організм, тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024