Як схуднути без дієти?

Adoption
Date
  • 828 Переглядів
Можна сказати, що 4 головних питання - це психологічний вплив на самого себе, вони допоможуть вам не набрати або скинути зайву вагу.
1047_pitannya.jpg (34.65 Kb)

1. "Чи хочу я їсти?" Виявляється, дуже часто відповідь на це питання однозначне: ні. Ні, мені не хочеться їсти, просто мені нудно, або я чимось розчарована, а шматочок торта обіцяє чудовий настрій.

2. "Чи хочу я з'їсти саме це?" - і теж, як і перше, призначене задавити напад голоду в зародку. Наприклад, ви хочете з'їсти апетитний чізбургер, але задайте собі питання чи саме цього хоче ваш організм, краще з'їжте яблуко чи інший смачний фрукт.

3. "Чи хочу я з'їсти це саме зараз?" Багато людей, що дотримуються дієти, скаржаться, що напад голоду наздоганяє їх пізно ввечері. "Це був мій особистий злий дух - нічний перекус, він гарантовано відкладався у мене на стегнах, - ділиться дівчина експерименту. - Дві ночі з трьох я піддавалася спокусі, і це спокуса негайно давало про себе знати - наступного ранку, на вагах.

4. Ключ до свободи - питання номер чотири. Воно звучить так: "Чи можу я з'їсти замість цього щось інше?" і відкриває шлях продуманим замін. Часто наслідком цього стає холодильник, забитий тільки тими продуктами, які можна їсти в будь-який час доби.

Набагато краще перекусити пізно вночі желе або легким сирком, ніж влаштовувати опівнічне поїдання морозива. Або взяти сливу замість суфле в шоколаді. Найважливіше для ненажери - це їжа, але за допомогою чотирьох питань можна харчуватися більш правильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, втрата ваги, тіло, фігура, калорії, харчування, питання


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Виявляється, на сексуальне здоров’я чоловіків впливає кава. Саме холодна кава. У цьому переконані науковці.

Для чоловічого здоров'я корисна холодна кава

Здоров'я | 10:00, 19.04.2018

Виявляється, на сексуальне здоров’я чоловіків впливає кава. Саме холодна кава. У цьому переконані науковці.

Дієтологи виступили з думкою про те, що поєднання компонентів, присутніх в складі кави і молока, може виявитися надто складною для травлення комбінаці

Кава з молоком несе загрозу для здоров'я

Харчування | 07:00, 19.04.2018

Дієтологи виступили з думкою про те, що поєднання компонентів, присутніх в складі кави і молока, може виявитися надто складною для травлення комбінацією.

Які продукти можна вживати, а які не рекомендується - читайте далі.

Дієта для діабетиків

Харчування | 06:20, 19.04.2018

Які продукти можна вживати, а які не рекомендується - читайте далі.

Большое количество человечества обожает немного горький, с кислинкой, но очень ароматный напиток - кофе. Многие люди не представляют свое утро без это

Как хранить кофе?

Харчування | 01:03, 19.04.2018

Большое количество человечества обожает немного горький, с кислинкой, но очень ароматный напиток - кофе. Многие люди не представляют свое утро без этого вкусного напитка. Почему люди так любят кофе, а потому что, оно бодрит, придает энергии и настрое

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Що корисніше: сік чи смузі?

Харчування | 07:00, 18.04.2018

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Їжа, яка оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 17.04.2018

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть с

Чому потрібно пити багато чистої води

Харчування | 10:00, 16.04.2018

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть слабке зневоднення може викликати головні болі, потемніння сечі і сухість у роті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: