Як схуднути без дієти?

Adoption
Date
  • 991 Переглядів
Можна сказати, що 4 головних питання - це психологічний вплив на самого себе, вони допоможуть вам не набрати або скинути зайву вагу.
1047_pitannya.jpg (34.65 Kb)

1. "Чи хочу я їсти?" Виявляється, дуже часто відповідь на це питання однозначне: ні. Ні, мені не хочеться їсти, просто мені нудно, або я чимось розчарована, а шматочок торта обіцяє чудовий настрій.

2. "Чи хочу я з'їсти саме це?" - і теж, як і перше, призначене задавити напад голоду в зародку. Наприклад, ви хочете з'їсти апетитний чізбургер, але задайте собі питання чи саме цього хоче ваш організм, краще з'їжте яблуко чи інший смачний фрукт.

3. "Чи хочу я з'їсти це саме зараз?" Багато людей, що дотримуються дієти, скаржаться, що напад голоду наздоганяє їх пізно ввечері. "Це був мій особистий злий дух - нічний перекус, він гарантовано відкладався у мене на стегнах, - ділиться дівчина експерименту. - Дві ночі з трьох я піддавалася спокусі, і це спокуса негайно давало про себе знати - наступного ранку, на вагах.

4. Ключ до свободи - питання номер чотири. Воно звучить так: "Чи можу я з'їсти замість цього щось інше?" і відкриває шлях продуманим замін. Часто наслідком цього стає холодильник, забитий тільки тими продуктами, які можна їсти в будь-який час доби.

Набагато краще перекусити пізно вночі желе або легким сирком, ніж влаштовувати опівнічне поїдання морозива. Або взяти сливу замість суфле в шоколаді. Найважливіше для ненажери - це їжа, але за допомогою чотирьох питань можна харчуватися більш правильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, втрата ваги, тіло, фігура, калорії, харчування, питання


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Корисний напій, який насичує організм

Харчування | 07:00, 20.10.2018

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Вчені з Університету Лінда в Каліфорнії стверджують, що вживання у великій кількості їжі, насичена тваринним білком, може привести до захворювань серц

Чим небезпечна їжа для схуднення?

Харчування | 06:20, 20.10.2018

Вчені з Університету Лінда в Каліфорнії стверджують, що вживання у великій кількості їжі, насичена тваринним білком, може привести до захворювань серцево-судинної системи.

Смачний і корисний рецепт з гарбуза.

Корисний гарнір з гарбуза і травами

Харчування | 07:00, 19.10.2018

Смачний і корисний рецепт з гарбуза.

За словами вчених, авокадо, мигдаль і броколі не можна вважати вегетаріанськими продуктами.

Продукти, які насправді не є вегетаріанськими

Харчування | 06:20, 19.10.2018

За словами вчених, авокадо, мигдаль і броколі не можна вважати вегетаріанськими продуктами.

Сосиски і сардельки швидко готуються і не забирають багато часу, тому гарно підходять, щоб ними нагодувати дітей, так вважають багато батьків.

Чому дітям не можна їсти сосиски?

Дитина | 14:00, 18.10.2018

Сосиски і сардельки швидко готуються і не забирають багато часу, тому гарно підходять, щоб ними нагодувати дітей, так вважають багато батьків.

Неправильне споживання солі може викликати цілий ряд неприємностей.

До чого може призвести неправильне вживання солі?

Харчування | 08:00, 18.10.2018

Неправильне споживання солі може викликати цілий ряд неприємностей.

Гарбуз повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної людини, чому - читайте далі.

Чим гарбуз корисний для організму?

Харчування | 07:00, 18.10.2018

Гарбуз повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної людини, чому - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: