Під час дієти сніданок особливо важливий, оскільки під час нього потрібно набратися енергії на весь день.
Є чудова суміш, яка підійде тим, хто дуже поспішає вранці на роботу і нічого не встигає, а таких з упевненістю можна сказати багато. Взяти харчові дріжджі, фруктозу, лецитин, ароматизований низькокалорійний порошок, кілька кубиків льоду і все це залити в 250 мл нежирного молока або соком. І перемішати в міксері одну-дві хвилини. Загалом має вийти суміш на 150 калорій.
Таку суміш також можна заморозити, просто поставити в холодильник і нехай вона замерзне. Після того як ця суміш замерзне, її можна використовувати як десерт.
Обід в дієті справа не з легких. Швидка їжа, або їжа з ресторанів - це ворог будь-якої дієти, хоча це здається швидко і зручно, але в нашому випадку від цього потрібно відмовитися. Сирі овочі, один шматочок хліба, 2 яйця або сир. На десерт фрукти, але не сильно солодкі. Якщо говорити про дієту, не потрібно вживати солодкі фрукти, оскільки в них знаходиться багато вуглеводів. Для дієти відмінно підійдуть кислі фрукти, в них менше вуглеводів, і вони будуть активно боротися з жирами в організмі.
Що стосується вечері, для тих, хто на дієті, є не прийнятним, але це не обов'язково, в нашому випадку можна уникнути цього правила. У будні можна буде їсти птицю або ж рибу, варену або на пару, тільки перед вживанням потрібно буде зняти шкіру. На вихідних можна побалувати себе свіжим фруктом, вареною картоплею. А ще, приготувати собі м'ясо, варене або ж смажене, обов'язково салат (ясна річ без майонезу), а також овочі.
Під час дієти потрібно повністю утриматися від алкоголю. Найкраще пити звичайну негазовану воду з лимоном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, Міндела
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024