Дієта Міндела для схуднення

Adoption
Date
  • 756 Переглядів
Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!
1928_dieta.jpeg (76.56 Kb)

Під час дієти сніданок особливо важливий, оскільки під час нього потрібно набратися енергії на весь день.

Є чудова суміш, яка підійде тим, хто дуже поспішає вранці на роботу і нічого не встигає, а таких з упевненістю можна сказати багато. Взяти харчові дріжджі, фруктозу, лецитин, ароматизований низькокалорійний порошок, кілька кубиків льоду і все це залити в 250 мл нежирного молока або соком. І перемішати в міксері одну-дві хвилини. Загалом має вийти суміш на 150 калорій.

Таку суміш також можна заморозити, просто поставити в холодильник і нехай вона замерзне. Після того як ця суміш замерзне, її можна використовувати як десерт.

Обід в дієті справа не з легких. Швидка їжа, або їжа з ресторанів - це ворог будь-якої дієти, хоча це здається швидко і зручно, але в нашому випадку від цього потрібно відмовитися. Сирі овочі, один шматочок хліба, 2 яйця або сир. На десерт фрукти, але не сильно солодкі. Якщо говорити про дієту, не потрібно вживати солодкі фрукти, оскільки в них знаходиться багато вуглеводів. Для дієти відмінно підійдуть кислі фрукти, в них менше вуглеводів, і вони будуть активно боротися з жирами в організмі.

Що стосується вечері, для тих, хто на дієті, є не прийнятним, але це не обов'язково, в нашому випадку можна уникнути цього правила. У будні можна буде їсти птицю або ж рибу, варену або на пару, тільки перед вживанням потрібно буде зняти шкіру. На вихідних можна побалувати себе свіжим фруктом, вареною картоплею. А ще, приготувати собі м'ясо, варене або ж смажене, обов'язково салат (ясна річ без майонезу), а також овочі.

Під час дієти потрібно повністю утриматися від алкоголю. Найкраще пити звичайну негазовану воду з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, Міндела


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дослідження канадських учених показало, що у жінок, активно вживали фрукти під час вагітності, з'являються діти з більш високим IQ.

Що їсти вагітним, щоб підвищити IQ майбутньої дитини

Вагітність та пологи | 09:30, 22.10.2018

Дослідження канадських учених показало, що у жінок, активно вживали фрукти під час вагітності, з'являються діти з більш високим IQ.

Зелені листові овочі допоможуть запобігти макулярній дегенерації - провідну причину розвитку сліпоти. Як зазначає

Чому людському організму необхідні овочі?

Харчування | 07:00, 22.10.2018

Зелені листові овочі допоможуть запобігти макулярній дегенерації - провідну причину розвитку сліпоти. Як зазначає "Xinhua", це відкриття було зроблене після спостереження більш ніж за 2000 австралійців протягом 15 років. Вчені з Інституту медичних до

Дослідження показало, що важливим фактором схуднення може служити певний час для прийому їжі.

Ключовим фактором схуднення є зміна часу прийому їжі

Харчування | 06:20, 22.10.2018

Дослідження показало, що важливим фактором схуднення може служити певний час для прийому їжі.

Раціон, багатий рибою і морепродуктами, вважається надзвичайно корисним для людей похилого віку. Щоб реально оцінити ефект, вироблений раціоном на ста

Жирні кислоти врятують від інфарктів й інсультів

Харчування | 08:00, 21.10.2018

Раціон, багатий рибою і морепродуктами, вважається надзвичайно корисним для людей похилого віку. Щоб реально оцінити ефект, вироблений раціоном на стан здоров'я, вчені поспостерігали приблизно за 2000 літніми добровольцями (середній вік - 75 років).

Сьогодні великий вибір олій, але яку краще вибрати для смаження їжі - читайте далі.

Яку краще олію вибрати для смаження?

Харчування | 07:00, 21.10.2018

Сьогодні великий вибір олій, але яку краще вибрати для смаження їжі - читайте далі.

Причини, чому потрібно почати їсти насіння льону.

Чим корисне насіння льону?

Харчування | 08:00, 20.10.2018

Причини, чому потрібно почати їсти насіння льону.

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Корисний напій, який насичує організм

Харчування | 07:00, 20.10.2018

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: