Дієта Міндела для схуднення

Adoption
Date
  • 2053 Переглядів
Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!
1928_dieta.jpeg (76.56 Kb)

Під час дієти сніданок особливо важливий, оскільки під час нього потрібно набратися енергії на весь день.

Є чудова суміш, яка підійде тим, хто дуже поспішає вранці на роботу і нічого не встигає, а таких з упевненістю можна сказати багато. Взяти харчові дріжджі, фруктозу, лецитин, ароматизований низькокалорійний порошок, кілька кубиків льоду і все це залити в 250 мл нежирного молока або соком. І перемішати в міксері одну-дві хвилини. Загалом має вийти суміш на 150 калорій.

Таку суміш також можна заморозити, просто поставити в холодильник і нехай вона замерзне. Після того як ця суміш замерзне, її можна використовувати як десерт.

Обід в дієті справа не з легких. Швидка їжа, або їжа з ресторанів - це ворог будь-якої дієти, хоча це здається швидко і зручно, але в нашому випадку від цього потрібно відмовитися. Сирі овочі, один шматочок хліба, 2 яйця або сир. На десерт фрукти, але не сильно солодкі. Якщо говорити про дієту, не потрібно вживати солодкі фрукти, оскільки в них знаходиться багато вуглеводів. Для дієти відмінно підійдуть кислі фрукти, в них менше вуглеводів, і вони будуть активно боротися з жирами в організмі.

Що стосується вечері, для тих, хто на дієті, є не прийнятним, але це не обов'язково, в нашому випадку можна уникнути цього правила. У будні можна буде їсти птицю або ж рибу, варену або на пару, тільки перед вживанням потрібно буде зняти шкіру. На вихідних можна побалувати себе свіжим фруктом, вареною картоплею. А ще, приготувати собі м'ясо, варене або ж смажене, обов'язково салат (ясна річ без майонезу), а також овочі.

Під час дієти потрібно повністю утриматися від алкоголю. Найкраще пити звичайну негазовану воду з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, Міндела


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?

Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам дов

Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу

Харчування | 14:00, 28.03.2024

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Корисний морквяний суп для дітей

Харчування | 13:00, 28.03.2024

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: