Речі, які уповільнюють метаболізм

Adoption
Date
  • 2596 Переглядів
Від швидкого метаболізму залежать робота травної системи, гарне тіло і чудове самопочуття.
1667_metabolizm.jpg (21.14 Kb)


Штучні підсолоджувачі
До багатьох продуктів додають штучні підсолоджувачі. Однак ці добавки не кращим чином впливають на здоров'я організму. Надмірне вживання хімічних підсолоджувачів негативно впливає на мозок, провокує діабет і уповільнює метаболізм.

Дефіцит кальцію
На уповільнення метаболізму впливає нестача кальцію в раціоні. Так що не поспішайте відмовлятися від молочних продуктів. Молоко, сир, натуральний йогурт і інші кисломолочні продукти в помірній кількості позитивно впливають на швидкість метаболізму і прискорюють обмін речовин.

Нестача води
Зневоднення призводить до уповільнення метаболізму. Доросла людина повинна випивати як мінімум один літр чистої питної води в день. Такий режим допоможе покращити роботу травної системи, очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисно випивати склянку води вранці натщесерце - це пробуджує організм і розганяє метаболізм.

Дієти
Будь-які дієти негативно позначаються на вашому метаболізмі. Обмеження в харчуванні організм сприймає як стресову ситуацію почне накопичувати жири на "чорний день". Щоб калорії не витрачалися надто швидко, метаболізм сповільнюється.

Щоб уникнути цього, відмовтеся від дієт на користь здорового і збалансованого харчування. Так вам вдасться схуднути набагато швидше і без шкоди для здоров'я.

Вживання алкоголю
Вживання алкоголю уповільнює метаболізм на 73%. Варто визначитися, що вам дорожче: галаслива вечірка з алкоголем або підтягнута фігура і міцне здоров'я.

Нестача жирів в раціоні
Якщо в раціоні людини дуже мало жирів, метаболізм сповільнюється. Жири допомагають йому розганятися і залишатися рівномірним.

Врахуйте, що мова йде про корисні жири, які містяться в м'ясі, птиці, рибі і морепродуктах, авокадо, насінні і оливковій олії - такі жири дійсно корисні. А ось фастфуд, смажена і жирна їжа і копченості, навпаки, уповільнюють обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Метаболізм, харчування, травна система, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Чому десерт «Мармуровий»? В половину сирної маси додамо какао, а потім поєднаємо все та відправимо в холодильник. В результаті отримаємо десерт з заба

    Десерт «Мармуровий» без випікання — як чізкейк, але набагато швидше

    Харчування | 13:00, 09.02.2026

    Чому десерт «Мармуровий»? В половину сирної маси додамо какао, а потім поєднаємо все та відправимо в холодильник. В результаті отримаємо десерт з забарвленням, схожим на мармуровий візерунок.

    Це буде лінивий «Наполеон», для якого потрібно зробити лише крем. По суті, у нас буде два коржі з печива, нижній і верхній. Торт «Наполеон» на крекера

    Торт «Наполеон» на крекерах — рецепт, коли потрібно швидко

    Харчування | 20:00, 08.02.2026

    Це буде лінивий «Наполеон», для якого потрібно зробити лише крем. По суті, у нас буде два коржі з печива, нижній і верхній. Торт «Наполеон» на крекерах виходить ідеально ніжним.

    Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розморожен

    Сливовий пиріг — рецепт на пісочному тісті

    Харчування | 19:12, 08.02.2026

    Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розмороження.

    Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до пер

    Чи можна пити каву натщесерце?

    Харчування | 07:30, 08.02.2026

    Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

    Цей рецепт створили після того, як приготували ліниві голубці в каструлі. Тут також нам не доведеться крутити маленькі голубці. Лише перекладемо відва

    Пиріг «Лінивий голубець» — рецепт для тих, хто не хоче крутити капустяне листя

    Харчування | 14:00, 07.02.2026

    Цей рецепт створили після того, як приготували ліниві голубці в каструлі. Тут також нам не доведеться крутити маленькі голубці. Лише перекладемо відварене листя капусти шарами обсмаженої начинки з фаршем. У кроках приготування докладно розписано, як

    Ці морквяні кубики без випікання мають м’яку і вологу текстуру, готуються з поживних інгредієнтів без рафінованого цукру, а на смак не поступаються кл

    Морквяні кубики без випікання — рецепт швидкого десерту без духовки

    Харчування | 13:00, 07.02.2026

    Ці морквяні кубики без випікання мають м’яку і вологу текстуру, готуються з поживних інгредієнтів без рафінованого цукру, а на смак не поступаються класичному морквяному торту. Основу десерту складають волоські горіхи, морква, вівсяні пластівці та фі

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати пр

    Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

    Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

    Коментарі до новини