Речі, які уповільнюють метаболізм

Adoption
Date
  • 2605 Переглядів
Від швидкого метаболізму залежать робота травної системи, гарне тіло і чудове самопочуття.
1667_metabolizm.jpg (21.14 Kb)


Штучні підсолоджувачі
До багатьох продуктів додають штучні підсолоджувачі. Однак ці добавки не кращим чином впливають на здоров'я організму. Надмірне вживання хімічних підсолоджувачів негативно впливає на мозок, провокує діабет і уповільнює метаболізм.

Дефіцит кальцію
На уповільнення метаболізму впливає нестача кальцію в раціоні. Так що не поспішайте відмовлятися від молочних продуктів. Молоко, сир, натуральний йогурт і інші кисломолочні продукти в помірній кількості позитивно впливають на швидкість метаболізму і прискорюють обмін речовин.

Нестача води
Зневоднення призводить до уповільнення метаболізму. Доросла людина повинна випивати як мінімум один літр чистої питної води в день. Такий режим допоможе покращити роботу травної системи, очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисно випивати склянку води вранці натщесерце - це пробуджує організм і розганяє метаболізм.

Дієти
Будь-які дієти негативно позначаються на вашому метаболізмі. Обмеження в харчуванні організм сприймає як стресову ситуацію почне накопичувати жири на "чорний день". Щоб калорії не витрачалися надто швидко, метаболізм сповільнюється.

Щоб уникнути цього, відмовтеся від дієт на користь здорового і збалансованого харчування. Так вам вдасться схуднути набагато швидше і без шкоди для здоров'я.

Вживання алкоголю
Вживання алкоголю уповільнює метаболізм на 73%. Варто визначитися, що вам дорожче: галаслива вечірка з алкоголем або підтягнута фігура і міцне здоров'я.

Нестача жирів в раціоні
Якщо в раціоні людини дуже мало жирів, метаболізм сповільнюється. Жири допомагають йому розганятися і залишатися рівномірним.

Врахуйте, що мова йде про корисні жири, які містяться в м'ясі, птиці, рибі і морепродуктах, авокадо, насінні і оливковій олії - такі жири дійсно корисні. А ось фастфуд, смажена і жирна їжа і копченості, навпаки, уповільнюють обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Метаболізм, харчування, травна система, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готу

    Трубочки зі згущеним молоком і горішками — домашній десерт на пательні

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готуємо з млинців, смажених на пательні. Млинці швидко скручуємо після смаження, щоб тісто не охололо, і

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й

    Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

    Харчування | 14:00, 16.02.2026

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальним

    Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

    Харчування | 13:40, 16.02.2026

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

    Харчування | 13:00, 16.02.2026

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у ди

    Рецепт лiнивих вареникiв, які нагадують дитинство

    Харчування | 08:30, 16.02.2026

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у дитячому садку був чи не найприємнішою частиною дня. Давайте приготуємо цю улюблену страву разом!

    Коментарі до новини