Речі, які уповільнюють метаболізм

Adoption
Date
  • 2541 Переглядів
Від швидкого метаболізму залежать робота травної системи, гарне тіло і чудове самопочуття.
1667_metabolizm.jpg (21.14 Kb)

Штучні підсолоджувачі
До багатьох продуктів додають штучні підсолоджувачі. Однак ці добавки не кращим чином впливають на здоров'я організму. Надмірне вживання хімічних підсолоджувачів негативно впливає на мозок, провокує діабет і уповільнює метаболізм.

Дефіцит кальцію
На уповільнення метаболізму впливає нестача кальцію в раціоні. Так що не поспішайте відмовлятися від молочних продуктів. Молоко, сир, натуральний йогурт і інші кисломолочні продукти в помірній кількості позитивно впливають на швидкість метаболізму і прискорюють обмін речовин.

Нестача води
Зневоднення призводить до уповільнення метаболізму. Доросла людина повинна випивати як мінімум один літр чистої питної води в день. Такий режим допоможе покращити роботу травної системи, очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисно випивати склянку води вранці натщесерце - це пробуджує організм і розганяє метаболізм.

Дієти
Будь-які дієти негативно позначаються на вашому метаболізмі. Обмеження в харчуванні організм сприймає як стресову ситуацію почне накопичувати жири на "чорний день". Щоб калорії не витрачалися надто швидко, метаболізм сповільнюється.

Щоб уникнути цього, відмовтеся від дієт на користь здорового і збалансованого харчування. Так вам вдасться схуднути набагато швидше і без шкоди для здоров'я.

Вживання алкоголю
Вживання алкоголю уповільнює метаболізм на 73%. Варто визначитися, що вам дорожче: галаслива вечірка з алкоголем або підтягнута фігура і міцне здоров'я.

Нестача жирів в раціоні
Якщо в раціоні людини дуже мало жирів, метаболізм сповільнюється. Жири допомагають йому розганятися і залишатися рівномірним.

Врахуйте, що мова йде про корисні жири, які містяться в м'ясі, птиці, рибі і морепродуктах, авокадо, насінні і оливковій олії - такі жири дійсно корисні. А ось фастфуд, смажена і жирна їжа і копченості, навпаки, уповільнюють обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Метаболізм, харчування, травна система, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Пропонуємо корисну халву із сирого, очищеного гарбузового насіння, до якого додамо трохи меду та оливкової олії. Для приготування знадобиться блендер.

    Халва з гарбузового насіння — рецепт з трьох інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 12.12.2025

    Пропонуємо корисну халву із сирого, очищеного гарбузового насіння, до якого додамо трохи меду та оливкової олії. Для приготування знадобиться блендер.

    Ці невеличкі, ніжні ліниві вареники можна готувати із залишків картопляного пюре. Якщо його немає, нам потрібно відварити 500 г картоплі й додати яйця

    Ліниві картопляні вареники — новий рецепт

    Харчування | 13:00, 12.12.2025

    Ці невеличкі, ніжні ліниві вареники можна готувати із залишків картопляного пюре. Якщо його немає, нам потрібно відварити 500 г картоплі й додати яйця, борошно і масло. На бажання, крім спецій, покладіть у тісто свіжу або сушену зелень.

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’я

    Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

    Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

    Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

    5 помилок у харчуванні дітей

    Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

    Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

    Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являла

    Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?

    Харчування | 21:30, 11.12.2025

    Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являлась інформація, що алюміній, потрапляючи в організм разом із їжею, може шкодити здоров'ю. Про те, чи

    Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити ва

    Харчові звички, які врятують вас від раку

    Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

    Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Коментарі до новини