Інгредієнти:
Яйце - 2 шт.
Твердий сир - 20 г
Авокадо - 1/2
Броколі - 30 г
Натуральний йогурт - 2 ст.л.
Сир «Філадельфія» - 30 г
Сіль, перець.
Приготування
Збийте яйця з йогуртом, сіллю і перцем, дрібно натертий сир твердого сорту (типу голландського). Зробіть омлет. Поріжте авокадо і змішайте з відвареної не до повної готовності броколі (щоб вона залишалася злегка хрусткою). Додайте «Філадельфію» і добре перемішайте, після чого викладіть отриману масу на майже готовий омлет. Заверніть рулетиком. Обсмажте ще кілька хвилин.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієтичне харчування, омлет, Сніданок, корисний сніданок
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024
Великодня бабка на майонезі
Харчування | 13:00, 18.04.2024
Глазур для паски зі згущеним молоком
Харчування | 14:00, 17.04.2024
Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень
Харчування | 13:00, 17.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024