Корисна і ефективна середземноморська дієта

Adoption
Date
  • 723 Переглядів
Вчені з Університету Лестера провели дослідження стосовно якісних для організму дієт.
3456_korisna_dieta.jpg (45.32 Kb)

«Дослідження показало, що вживання простих продуктів, таких як свіжі овочі, зернові, молоко, риба і трохи м'яса, - це найкращий рецепт здоров'я», - констатували в результаті автори проекту.

Середземноморська дієта, з якої вчені порівняли «селянський раціон», є не строгою дієтою, а комплексом харчових принципів, характерних для Середземномор'я, куди входять безліч країн. Основою середземноморської дієти є кухні Іспанії, Італії та Греції. Традиційним для них є вживання великої кількості сезонних овочів і фруктів, зелені, бобових, горіхів, круп з цілісного зерна, хліба з борошна грубого помелу, макаронних виробів із зерен твердих сортів пшениці, а також оливкової олії. Відносно м'яса і птиці в середземноморському харчуванні простежується стриманість, свинина в меню рідкісна, - але багато риби і морепродуктів. Що стосується молочних продуктів, то в основному це кисломолочна натуральна продукція, а також м'які сири з низьким вмістом жиру. Просто молоко або молочні страви в цьому раціоні не популярні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, середземноморська дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Експерти дали поради щодо вибору рибних консервів.

Як вибрати якісну рибну консерву

Харчування | 07:00, 13.12.2018

Експерти дали поради щодо вибору рибних консервів.

Які продукти варто їсти матусям, які годують грудьми - читайте далі.

Що обов'язково потрібно їсти під час грудного вигодовування?

Післяпологовий період | 23:30, 12.12.2018

Які продукти варто їсти матусям, які годують грудьми - читайте далі.

Горіхи, які можуть нашкодити здоров'ю жінки.

Які горіхи не можна їсти жінкам, що годують груддю?

Мама | 07:00, 12.12.2018

Горіхи, які можуть нашкодити здоров'ю жінки.

Хурма має багато корисних властивостей, яких саме - читайте далі.

Хурма зміцнює нервову систему

Харчування | 23:00, 11.12.2018

Хурма має багато корисних властивостей, яких саме - читайте далі.

Чай пити вагітним можна, але при цьому без зловживань. І в чорному, і в зеленому чаях міститься кофеїн. Якщо чай міцно заварений, то він містить кофеї

Корисні чаї з трав'яними добавками для вагітних

Я вагітна | 09:30, 11.12.2018

Чай пити вагітним можна, але при цьому без зловживань. І в чорному, і в зеленому чаях міститься кофеїн. Якщо чай міцно заварений, то він містить кофеїну не менше, аніж кава, хоча він довше засвоюється. Через плаценту кофеїн добирається до плоду, а це

У чорний список потрапили різні страви, серед яких виявилися напівфабрикати, випічка та багато іншого.

Продукти, які шкодять інтелекту і засмічують організм

Харчування | 07:00, 11.12.2018

У чорний список потрапили різні страви, серед яких виявилися напівфабрикати, випічка та багато іншого.

Вчені з Америки провели експеримент, спрямований на вивчення впливу кількості калорій на швидкість старіння людських клітин.

Надто калорійна їжа прискорює процес старіння

Харчування | 06:20, 11.12.2018

Вчені з Америки провели експеримент, спрямований на вивчення впливу кількості калорій на швидкість старіння людських клітин.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: