Який найкорисніший різновид голодування?

Вчені Університету Суррея в Англії з'ясували, що помірне голодування з перервами краще знижує ризик серцево-судинних захворювань, ніж низькокалорійна їжа. Стаття фахівців опублікована в журналі "British Journal of Nutrition".

У дослідженні взяли участь люди з надмірною вагою, які повинні були втратити 5% своєї маси. Одна група добровольців харчувалася в звичному режимі тільки п'ять днів на тиждень, а інша зменшила калорійність раціону на 600 ккал на добу.

В ході експерименту відсіялися близько 20% учасників, які не змогли дотримуватися дієти або не втратили потрібну вагу, а 27 осіб завершили програму.

Виявилося, що дієта 5:2, при якій людина протягом 2-х днів в тиждень обмежує калорійність раціону до 500-600 ккал, сприяє швидкому засвоєнню жиру. Людям з цієї групи вдалося досягти бажаного результату за 59 днів, а щоденна дієта зажадала 73 дня. При цьому помірне голодування з перервами сприяло зниженню систолічного артеріального тиску на 9% у людей з першої групи і на 2% - у другій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Франкфуртський зелений салат з яйцями
  
• Великодні віночки зі смачними начинками
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 корисних для здоров'я властивостей лимонної шкірки

Харчування | 08:30, 16.04.2024

Ми звикли викидати шкірку з лимонів. Та виявилось, що цього робити не варто.

Чоловікам на замітку: Продукти для потенції

Харчування | 06:20, 16.04.2024

Те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття. І на бажання. І ... на можливості. Тож наступна інформація буде для чоловіків. І їхніх турботливих дружин, щоб знати, що саме готувати коханому.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Готуємо швидкий панетоне з крем-сиром

Харчування | 14:00, 15.04.2024

Закваска має вистоятися впродовж доби. Для тіста потрібен питний йогурт без цукру. Панетоне можна планувати вже зараз, адже готовий він має постояти в холодильнику 5 днів.

Тарталетки з сьомгою і вершковим сиром

Харчування | 13:00, 15.04.2024

Тарталетки з сьомгою і вершковим сиром давно стали невід'ємною частиною урочистого застілля.

Що не можна їсти алергікам в період загострення?

Алергія | 12:10, 15.04.2024

Навесні алергікам не легко і чим більше рослин починають розцвітати - тим гірше. Але виявилось, що і те, що ми їмо, погано впливає на перебіг алергії.

Жирну рибу рекомендують тим, у кого хворе серце

Харчування | 11:20, 15.04.2024

Нове дослідження показало, що людям із серцево-судинними захворюваннями важливо споживати рибу хоча б двічі на тиждень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: