Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.
Основні правила:
- Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.
- Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.
- Скоротіть вживання тваринного білка.
- Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.
- Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.
- Пийте багато чистої води.
- Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.
- Зробіть ставку на овочі та фрукти.
- Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.
- Робіть масаж.
- Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: детокс, детокс-дієта, очищення організму, здоров'я, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024