Продукти для пізнього перекусу

Які ж продукти можна їсти на ніч і містять низький глікемічний індекс? Все детально дізнаєтеся з матеріалу.

Їсти на ніч можна: нежирні сорти м'яса і риби, приготовані на пару, тушковану без олії і масла квасолю з овочами, морську капусту в розсолі, омлет, підсмажений з одних яєчних білків з додаванням великої кількості кропу і петрушки. Добре підійде для нічної вечері овочеві салати: порізані на шматочки, наприклад, стебла селери з листям салату «Айсберг» або натертий буряк з морквою, і все це повинно бути заправлено грецьким йогуртом. Можна з'їсти жменю лісових горіхів, відварених креветок або трохи сиру, випити чашку нежирного курячого бульйону, ряжанки або кефіру.

Що стосовно фруктів? Американські дослідники вважають і не радять більшість фруктів вживати на ніч. До них відносяться багаті клітковиною банани, персики, маракуя, виноград. Пізно ввечері без проблем можна поласувати мандаринкою, ківі або шматочком ананаса. А ще добре випити на ніч склянку води, в яку покласти пару-трійку заморожених кубиків кокосового молока або яблучного, лимонного соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: