Дієта на 1200 ккал: енергетична цінність продуктів

Adoption
Date
  • 957 Переглядів
Щоб скласти дієту на 1200 калорій в день і детально розписати меню на тиждень з простих продуктів, потрібно знати енергетичну цінність продуктів.
7475_kalorii.jpeg (44.25 Kb)


1. Вівсяні пластівці - 170 ккал.
2. Відварене яйце - 75 ккал.
3. Бутерброди (з ковбасою і сиром) - 230 ккал.
4. Нежирний сир - 110 ккал.
5. Йогурт - 165 ккал.
6. Банан - 125 ккал.
7. Апельсин - 45 ккал.
8. Яблуко - 70 ккал.
9. Гречка або макарони - 155 ккал.
10. Суп з овочів - 100 ккал (курячий бульйон 65 ккал).
11. Пельмені - 600 ккал.
12. Відварене філе курки - 220 ккал.
13. Яловича котлета - 360 ккал.
14. Сосиски - 275 ккал.
15. Печена або варена картопля - 85-100 ккал.
16. Овочі приготовлені на пару - 190 ккал.
17. Кава - 8 ккал.
18. Чай - 55 ккал.
19. Молоко (250 мл) - 110 ккал.
20. Білий хліб (100 грам) - 265 ккал.
21. Мед (1 ч. л.) - 40 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: калорії, енергетична цінність продуктів, харчування, Схуднення, Дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Які є корисні властивості в льоні - читайте далі.

Чим корисний льон

Косметологія | 01:20, 25.04.2019

Які є корисні властивості в льоні - читайте далі.

Психологи з Великобританії запропонували новий спосіб, за допомогою якого батьки зможуть захистити дітей-підлітків від ожиріння. Детальніше читайте у

Спосіб, який допоможе захистити дитину від ожиріння

Дитина | 14:00, 24.04.2019

Психологи з Великобританії запропонували новий спосіб, за допомогою якого батьки зможуть захистити дітей-підлітків від ожиріння. Детальніше читайте у матеріалі.

Чому діти зловживають солодкими газованими водичками і як їх відучити від цих шкідливих напоїв - читайте у матеріалі.

Чому діти зловживають солодкими напоями

Дитина | 12:30, 24.04.2019

Чому діти зловживають солодкими газованими водичками і як їх відучити від цих шкідливих напоїв - читайте у матеріалі.

Міжнародна група спеціалістів дослідили, як реагує організм на велику кількість з'їдених морепродуктів.

Як впливають морепродукти на організм

Харчування | 07:00, 24.04.2019

Міжнародна група спеціалістів дослідили, як реагує організм на велику кількість з'їдених морепродуктів.

Щоденне вживання сиру зменшує ймовірність виникнення інфаркту.

Сир захищає від інфаркту

Харчування | 09:30, 23.04.2019

Щоденне вживання сиру зменшує ймовірність виникнення інфаркту.

Дієтологи підкреслили, що люди з діагнозом «інсулінорезистентність» обов'язково повинні дотримуватися спеціальної дієти.

Продукти, які можна вживати при залежності від інсуліну

Харчування | 07:00, 23.04.2019

Дієтологи підкреслили, що люди з діагнозом «інсулінорезистентність» обов'язково повинні дотримуватися спеціальної дієти.

Вчені довели, що низький рівень холестерину допомагає знизити ризик серцевих нападів, але разом з тим підвищує ризик геморагічного інсульту в два рази

Чим загрожує для здоров'я низький рівень холестерину

Харчування | 06:20, 23.04.2019

Вчені довели, що низький рівень холестерину допомагає знизити ризик серцевих нападів, але разом з тим підвищує ризик геморагічного інсульту в два рази.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: