Прискорюємо наш обмін речовин: 3 головних поради

Запорука відсутності зайвої ваги - правильний метаболізм.

На жаль, тільки одиниці можуть похвалитися тим, що у них з ним все в порядку. Сьогодні ми розповімо, як виправити цю ситуацію.

1. Харчування порціями

Перше правило швидкого обміну речовин - часте харчування. Харчуйтеся 5 разів на день невеликими порціями. Це виключить почуття голоду, а значить, ви зможете свідомо обирати їжу, а також позитивно вплине на обмін речовин.

2. Білкова їжа

Білкова їжа прискорює обмін речовин, а також дарує відчуття ситості надовго. Звичайно ж, мова йде про нежирні білки: сирі яйця, нежирне м'ясо, риба. Намагайтеся коригувати білки свого раціону, доповнивши їх складними вуглеводами і невеликою кількістю жирів.

3. Не нехтуйте сніданком

Важливо пам'ятати, що сніданок - важлива складова нашого щоденного раціону. Якщо ви пропускаєте його, то найімовірніше потім протягом дня ви будете більше переїдати. Вранці найкраще їсти щось вуглеводне: каші, хлібці і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США
  
• Салат "Нарциси" з куркою, грибами і горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті

Харчування | 14:00, 07.05.2025

Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

М'ясні пальчики з грибами

Харчування | 13:00, 07.05.2025

Вони ніжні, апетитні й надзвичайно смачні.

Цей смачний десерт можна їсти щодня

Харчування | 12:10, 07.05.2025

Йдеться про чіа-пудинг - легкий, поживний і абсолютно безпечний для вашої фігури.

Чому зелений чай такий корисний?

Харчування | 11:20, 07.05.2025

Зелений чай проходить мінімальну ферментацію, завдяки чому зберігає свіжий смак, а чорний повністю окислюється, набуваючи більш насиченого аромату.

Названо найкорисніший десерт

Харчування | 09:30, 07.05.2025

Халва здавна вважається не просто смачним десертом, а й справжнім джерелом корисних речовин. Лікарі та дієтологи все частіше говорять про її унікальні властивості та рекомендують вживати халву в помірних кількостях для підтримки здоров'я. Чому халву

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: