Прискорюємо наш обмін речовин: 3 головних поради

Запорука відсутності зайвої ваги - правильний метаболізм.

На жаль, тільки одиниці можуть похвалитися тим, що у них з ним все в порядку. Сьогодні ми розповімо, як виправити цю ситуацію.

1. Харчування порціями

Перше правило швидкого обміну речовин - часте харчування. Харчуйтеся 5 разів на день невеликими порціями. Це виключить почуття голоду, а значить, ви зможете свідомо обирати їжу, а також позитивно вплине на обмін речовин.

2. Білкова їжа

Білкова їжа прискорює обмін речовин, а також дарує відчуття ситості надовго. Звичайно ж, мова йде про нежирні білки: сирі яйця, нежирне м'ясо, риба. Намагайтеся коригувати білки свого раціону, доповнивши їх складними вуглеводами і невеликою кількістю жирів.

3. Не нехтуйте сніданком

Важливо пам'ятати, що сніданок - важлива складова нашого щоденного раціону. Якщо ви пропускаєте його, то найімовірніше потім протягом дня ви будете більше переїдати. Вранці найкраще їсти щось вуглеводне: каші, хлібці і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  
• Рецепт веганської паски
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо панеттоне з шоколадом вдома

Харчування | 13:00, 19.04.2024

Шоколадний панеттоне — це високий і м’який пиріг на дріжджах з Італії, який стає апетитнішим завдяки додаванню в тісто шоколадних дропсів. Щоб приготувати цей ідеальний великодній десерт, вам знадобляться терпіння і вільний час: процедура включає кіл

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: