7 продуктів, які не можна їсти на вечерю

Adoption
Date
  • 1134 Переглядів
До вибору продуктів для вечірнього прийому їжі потрібно ставитися дуже ретельно, так як у вечірній час активність травної системи помітно знижується, тому неправильна їжа може негативно позначитися на вашому самопочутті.

0085_na_vecheryu_7_prod_ne_mozhna.jpg (88.63 Kb)

Пам'ятайте, що у відомому прислів'ї йдеться про те, що "вечерю потрібно віддати ворогу"? І дійсно, останній прийом їжі повинен бути як мінімум за 3 години до сну і бути легким. Вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу рибі і морепродуктам, курці або кролику, овочам, кисломолочним продуктам або яйцям.

А які ж продукти ні в якому разі не можна вживати у вечірній час?

1. Здоба. Борошняні продукти - не найкращий варіант для вечері, оскільки містять велику кількість цукру і швидких вуглеводів.

2. Червоне м'ясо. Червоне м'ясо містить амінокислоту тирозин, яка підвищує рівень адреналіну в крові і збуджує нервову систему, тому після такої вечері ви довго не зможете заснути.

3. Копченості. Копченості, ковбаси та інші напівфабрикати в принципі дуже некорисні для здоров'я, але крім того, вони містять амінокислоту терамін, яка збуджує ваш мозок і не дає нормально заснути.

4. Шоколад. У шоколаді міститься кофеїн, тому якщо з'їсти його на ніч, можуть виникнути проблеми з засинанням.

5. Горіхи. Здавалося б, ну погризли на ніч трохи горіхів. А ви знаєте, що жменя горіхів містить близько 600 Ккал, це третина раціону дорослої людини. Горіхи - дуже калорійний продукт, вони дуже жирні і довго перетравлюються, тому також не найкращий вибір для вечірнього перекусу.

6. Фрукти. Солодкі фрукти містять занадто багато цукру і швидких вуглеводів, тому їх потрібно вживати виключно до обіду. З'їдені на ніч фрукти, такі як, виноград, диня або персики, можуть викликати бродіння в шлунку, це в свою чергу, уповільнить перетравлення їжі та доставить людині дискомфорт і здуття.

7. Соління. Соління і мариновані овочі потрібно вживати дозовано, а ввечері і зовсім краще від них відмовитися. Ці продукти дуже важкі для шлунка, викликають печію і затримують рідину в організмі, тому вранці ви ризикуєте прокинутися з вагою на животі і набряклим обличчям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, жіноче здоров'я, продукти для здорового життя, здорове харчування, продукти, які не можна їсти на вечерю, вечеря, соління, солодощі, шоколад, мучне, мариновані овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові п

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка.

    Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгре

    Заморожений десерт з бананами і персиками — корисні солодощі для дітей

    Харчування | 20:30, 30.08.2025

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті.

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Пиріг з яблуками на молоці і розпушувачі — рецепт

    Харчування | 19:39, 30.08.2025

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею

    Коли і як вводити бобові у прикорм дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 30.08.2025

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею. Насправді бобові справді складніше засвоюються дитячим організмом, але за умови дотримання певних

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Пташине молоко — рецепт зі сметанковим і шоколадним шарами

    Харчування | 14:00, 29.08.2025

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Харчування | 13:00, 29.08.2025

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Коментарі до новини