7 продуктів, які не можна їсти на вечерю

Adoption
Date
  • 115 Переглядів
До вибору продуктів для вечірнього прийому їжі потрібно ставитися дуже ретельно, так як у вечірній час активність травної системи помітно знижується, тому неправильна їжа може негативно позначитися на вашому самопочутті.

0085_na_vecheryu_7_prod_ne_mozhna.jpg (88.63 Kb)

Пам'ятайте, що у відомому прислів'ї йдеться про те, що "вечерю потрібно віддати ворогу"? І дійсно, останній прийом їжі повинен бути як мінімум за 3 години до сну і бути легким. Вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу рибі і морепродуктам, курці або кролику, овочам, кисломолочним продуктам або яйцям.

А які ж продукти ні в якому разі не можна вживати у вечірній час?

1. Здоба. Борошняні продукти - не найкращий варіант для вечері, оскільки містять велику кількість цукру і швидких вуглеводів.

2. Червоне м'ясо. Червоне м'ясо містить амінокислоту тирозин, яка підвищує рівень адреналіну в крові і збуджує нервову систему, тому після такої вечері ви довго не зможете заснути.

3. Копченості. Копченості, ковбаси та інші напівфабрикати в принципі дуже некорисні для здоров'я, але крім того, вони містять амінокислоту терамін, яка збуджує ваш мозок і не дає нормально заснути.

4. Шоколад. У шоколаді міститься кофеїн, тому якщо з'їсти його на ніч, можуть виникнути проблеми з засинанням.

5. Горіхи. Здавалося б, ну погризли на ніч трохи горіхів. А ви знаєте, що жменя горіхів містить близько 600 Ккал, це третина раціону дорослої людини. Горіхи - дуже калорійний продукт, вони дуже жирні і довго перетравлюються, тому також не найкращий вибір для вечірнього перекусу.

6. Фрукти. Солодкі фрукти містять занадто багато цукру і швидких вуглеводів, тому їх потрібно вживати виключно до обіду. З'їдені на ніч фрукти, такі як, виноград, диня або персики, можуть викликати бродіння в шлунку, це в свою чергу, уповільнить перетравлення їжі та доставить людині дискомфорт і здуття.

7. Соління. Соління і мариновані овочі потрібно вживати дозовано, а ввечері і зовсім краще від них відмовитися. Ці продукти дуже важкі для шлунка, викликають печію і затримують рідину в організмі, тому вранці ви ризикуєте прокинутися з вагою на животі і набряклим обличчям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, жіноче здоров'я, продукти для здорового життя, здорове харчування, продукти, які не можна їсти на вечерю, вечеря, соління, солодощі, шоколад, мучне, мариновані овочі


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Трохи продуктів і часу - і на вашому столі з'явиться чудовий коржик. Що може бути краще за італійський сніданок? Провести час у родинному колі за чашк

Фокачча з помідорами та спеціями на сніданок

Харчування | 02:30, 04.12.2021

Трохи продуктів і часу - і на вашому столі з'явиться чудовий коржик. Що може бути краще за італійський сніданок? Провести час у родинному колі за чашкою ароматної кави з теплим хлібом.

Щоб створювати кулінарні шедеври, скористайтеся перевіреними порадами щодо вибору спецій.

Ідеальний дует: спеції для риби

Харчування | 21:00, 03.12.2021

Щоб створювати кулінарні шедеври, скористайтеся перевіреними порадами щодо вибору спецій.

У кулінарії крохмаль застосовується для приготування багатьох страв, проте варто враховувати певні нюанси щодо кількості та якості крохмалю.

Застосування крохмалю в кулінарії

Харчування | 02:30, 03.12.2021

У кулінарії крохмаль застосовується для приготування багатьох страв, проте варто враховувати певні нюанси щодо кількості та якості крохмалю.

Уважно вивчіть правильні поєднання прянощів та продуктів. А краще роздрукуйте та повісьте цей список на холодильнику!

Як підбирати спеції та прянощі до продуктів?

Харчування | 17:00, 01.12.2021

Уважно вивчіть правильні поєднання прянощів та продуктів. А краще роздрукуйте та повісьте цей список на холодильнику!

Звичайну харчову сіль, без якої неможливо приготувати практично жодну страву, за винятком спеціальних дієтичних, використовують не лише безпосередньо

Харчова сіль - незамінний помічник по дому!

Мама | 02:30, 01.12.2021

Звичайну харчову сіль, без якої неможливо приготувати практично жодну страву, за винятком спеціальних дієтичних, використовують не лише безпосередньо за прямим призначенням. Вона може виявитися незамінним помічником у домашньому господарстві!

Наше здоров'я безпосередньо залежить від нашого харчування. Пропонуємо вам нескладні рецепти, як привести організм у норму перед новорічними святами т

Як швидко очистити організм від токсинів?

Здоров'я | 17:00, 30.11.2021

Наше здоров'я безпосередньо залежить від нашого харчування. Пропонуємо вам нескладні рецепти, як привести організм у норму перед новорічними святами та вивести токсини.

Пшоно допомагає підтримувати рівень цукру у крові в нормі.

Вживання пшона є профілактикою розвитку діабету

Харчування | 08:00, 30.11.2021

Пшоно допомагає підтримувати рівень цукру у крові в нормі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: