На яких кашах можна швидко схуднути?

Adoption
Date
  • 8135 Переглядів
Корисні далеко не всі крупи в процесі рятування від зайвої ваги. Сьогодні ми поговоримо про каші, які справді допомагають схуднути та в чому особливість кожної з них.

8023_955-oatmeal-bowls.jpg (65.62 Kb)


Каші хороші тим, що допомагають швидко, всього за 7-10 днів, спалювати жири та очищати організм. Вони дають величезний запас енергії. А якщо до каш готувати ще й тушковані овочі, це незамінне джерело клітковини.

Говорячи про каші, слід знати, що йдеться про необроблені зерна: нешліфований рис, вівсянку, яку потрібно варити 5-7 хвилин, перловку. Швидкі каші в пакетиках хороші тільки як обман - в процесі обробки з них пішли всі корисні натуральні речовини. Швидкі каші можуть бути штучно вітамінізованими, але все ж таки для схуднення варто віддати перевагу необробленим крупам.

Користь цільнозернових каш:

Приглушують апетит, добре насичують.
Низькокалорійні, тому на кашах худнуть.
Перетравлюються протягом 3-4 годин, тому втамовують почуття голоду.
Нормалізують рівень цукру в крові, тому корисні для тих, хто страждає на діабет.
Насичують організм вітамінами групи В, велику кількість мінералів, рослинних білків.
Зерно, коли ми вживаємо його всередину, збільшується обсягами. Тому після каші довго не хочеться їсти.

Список корисних для схуднення каш:

Перлівка.
Вівсянка.
Пшоняна каша.
Кукурудзяна каша.
Пшенична каша.

Зцими кашами ви будете виглядати красиво та почуватись здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, організм, Швидкі, корисні, хороші, схуднення, oatmeal, допомагають, процесі, швидко, каші, худнемо швидко, консультації


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо

    Яблучні галушки — рецепт

    Харчування | 13:00, 30.12.2025

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидан

    Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

    Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

    Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати,

    Чи справді рисові хлібці такі корисні?

    Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний

    Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

    Харчування | 14:00, 29.12.2025

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

    Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає

    Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

    Харчування | 13:00, 29.12.2025

    Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми погово

    Коли дитині можна давати їсти банан?

    Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

    Коментарі до новини