На яких кашах можна швидко схуднути?

Adoption
Date
  • 7526 Переглядів
Корисні далеко не всі крупи в процесі рятування від зайвої ваги. Сьогодні ми поговоримо про каші, які справді допомагають схуднути та в чому особливість кожної з них.

8023_955-oatmeal-bowls.jpg (65.62 Kb)

Каші хороші тим, що допомагають швидко, всього за 7-10 днів, спалювати жири та очищати організм. Вони дають величезний запас енергії. А якщо до каш готувати ще й тушковані овочі, це незамінне джерело клітковини.

Говорячи про каші, слід знати, що йдеться про необроблені зерна: нешліфований рис, вівсянку, яку потрібно варити 5-7 хвилин, перловку. Швидкі каші в пакетиках хороші тільки як обман - в процесі обробки з них пішли всі корисні натуральні речовини. Швидкі каші можуть бути штучно вітамінізованими, але все ж таки для схуднення варто віддати перевагу необробленим крупам.

Користь цільнозернових каш:

Приглушують апетит, добре насичують.
Низькокалорійні, тому на кашах худнуть.
Перетравлюються протягом 3-4 годин, тому втамовують почуття голоду.
Нормалізують рівень цукру в крові, тому корисні для тих, хто страждає на діабет.
Насичують організм вітамінами групи В, велику кількість мінералів, рослинних білків.
Зерно, коли ми вживаємо його всередину, збільшується обсягами. Тому після каші довго не хочеться їсти.

Список корисних для схуднення каш:

Перлівка.
Вівсянка.
Пшоняна каша.
Кукурудзяна каша.
Пшенична каша.

Зцими кашами ви будете виглядати красиво та почуватись здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, організм, Швидкі, корисні, хороші, схуднення, oatmeal, допомагають, процесі, швидко, каші, худнемо швидко, консультації


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вафельний торт вважається найпростішим із тих, що можна приготувати. Адже коржі не треба випікати, вони продаються вже готовими. Зазвичай, рецепти ваф

Рецепт вафельного торта Рафаелло

Харчування | 14:00, 20.02.2024

Вафельний торт вважається найпростішим із тих, що можна приготувати. Адже коржі не треба випікати, вони продаються вже готовими. Зазвичай, рецепти вафельних тортів знані шеф-кухарі не публікують, адже готується такий тортик надзвичайно просто. Готові

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Випічка з маковою начинкою була і залишається однією з найсмачніших та улюбленою для багатьох. Сьогодні ми з вами приготуємо смачні булочки з маком. Г

Як в дитинстві: рецепт смачних булочок з маком

Харчування | 13:00, 20.02.2024

Випічка з маковою начинкою була і залишається однією з найсмачніших та улюбленою для багатьох. Сьогодні ми з вами приготуємо смачні булочки з маком. Готуються вони дуже легко, з доступних продуктів. Булочки з маком за цим рецептом виходять ароматними

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Ми навіть не будемо питати, чи любите ви морозиво. Ми можемо лише дізнатися, яке морозиво ви любите. Пропонуємо рецепт морозива зі згущеним молоком.

Домашнє морозиво зі смаком дитинства

Харчування | 14:00, 19.02.2024

Ми навіть не будемо питати, чи любите ви морозиво. Ми можемо лише дізнатися, яке морозиво ви любите. Пропонуємо рецепт морозива зі згущеним молоком.

Як стверджують кулінари, в домашніх умовах приготувати сир маскарпоне не просто нескладно, а неймовірно легко.

Легкий і бюджетний рецепт італійського маскарпоне вдома

Харчування | 13:00, 19.02.2024

Як стверджують кулінари, в домашніх умовах приготувати сир маскарпоне не просто нескладно, а неймовірно легко.

Зекономте свій час з цим простим рецептом корисних вафель на сніданок! Всього 5 інгредієнтів (якщо вам потрібен підсолоджувач) і 10 хвилин на приготув

Корисні вафлі на сніданок дітям: рецепт нутриціолога

Харчування | 14:00, 18.02.2024

Зекономте свій час з цим простим рецептом корисних вафель на сніданок! Всього 5 інгредієнтів (якщо вам потрібен підсолоджувач) і 10 хвилин на приготування, а виходить неймовірна смакота. Ще й корисна!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: