Продукти харчування за групою крові: 1 група

Однією з найбільш пулярних дієт у світі є дієта за групами крові, запропонована лікарем-натуропатом з Америки, Пітером Д'Адамо. Суть дієти полягає в тому, що однакові продукти по-різному засвоюються у людей відповідно до їхніх груп крові. Таким чином, були визначені корисні (що сприяють схудненню), шкідливі (ті, що важко перетравлюються) та нейтральні продукти. Сьогодні розкажемо вам про людей з 1 групою крові.

Список корисних продуктів для 1 групи крові (для Rh + та Rh - продукти є однаковими):

артишоки, броколі, листова капуста, шпинат;
червоне м'ясо (особливо, баранина, яловичина, м'ясо ягняти та телятина);
некислі фрукти та сухофрукти (чорнослив, ананас, інжир);
чай з імбиру, м'яти та шипшини, зелений чай;
морепродукти: лососеві риби, анчоуси, креветки, мідії, устриці, окунь, тріска та щука;
оливкова олія;
грецькі горіхи;
червоне вино;
хліб з пророщеного насіння.

У меню рекомендовано включити прянощі (імбир, гвоздику, куркуму, кайенський перець).

Небажані продукти:

кукурудза, квасоля всіх видів, сочевиця;
продукти з пшениці, вівса, ячменю та жита, що містять глютен;
цвітна, брюссельська та білокачанна капуста;
жирні молочні продукти (краще замінити на соєві);
кетчуп та майонез;
кава, звіробій, ехінацея.

Нейтральні продукти:

мигдаль, фундук, каштани, насіння соняшника та кунжуту;
рис та гречка;
гарбуз, оливки, кріп, редька;
хурма, персик, вишня, груша;
соняшникова олія.

Важливо: людям з першою групою крові потрібне певне фізичне навантаження, ідеально підійдуть біг, плавання та аеробіка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які їдять японці щодня, щоб почуватися краще

Харчування | 08:30, 03.01.2026

Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня, експертка з довголіття родом з Японії, розповіла, які вісім продуктів вона завжди має на кухні та їсть їх щодня для довгого та щасливого життя.

Що треба їсти, щоб бути щасливими?

Здоров'я | 06:30, 03.01.2026

Існує багато дієт для вашого здоров’я, але чи є якийсь особливий спосіб харчування, щоб підвищити або зберегти щастя? Про це розповідає експерт з щастя, Артур Брукс.

Як часто можна їсти сосиски?

Здоров'я | 01:20, 03.01.2026

Як часто можна їсти сосиски без ризику для здоров’я? З чого роблять цей продукт? Як вибрати хороші сосиски, щоб вони були безпечними для дітей?

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.

3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

Здоров'я | 19:30, 01.01.2026

Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий – п