Алича: користь і шкода

Ця поживна слива містить багато вітамінів. Але деяким людям варто уникати її.

У 100 грамах аличі містяться наступні вітаміни:

Вітамін А, РЕ – 27 мкг
Бета каротин – 0,16 мг
Вітамін В1, тіамін - 0,02 мг
Вітамін В2, рибофла вин - 0,03 мг
Вітамін С, аскорбінова кислота – 13 мг
Вітамін Е, альфа токоферол, ТЕ – 0,3 мг
Вітамін РР, НЕ – 0,5 мкг
Ніацин – 0,5 мг

Макроелементи в 100 грамах аличі:
Калій, К – 188 мг
Кальцій, са - 27 мг
Магній, Mg – 21 мг
Натрій, Na - 17 мг
Фосфор, Ph – 25 мг

Користь від аличі:

Алича покращує роботу ШКТ, маючи при цьому проносний ефект. Їсти її краще натще.
В аличі міститься калій, що сприятливо впливає на роботу серця.
В аличі не міститься багато цукру, тому її можуть їсти хворі на цукровий діабет.
Через речовини, що містяться в аличі, зайва рідина не затримується в організмі, а значить зменшуються набряки.
Алича піднімає гемоглобін, піднімає тиск і сприяє зміцненню судин та нормалізації роботи кровоносної системи.
Ягоди корисні при хворобах верхніх дихальних шляхів, кашлі і застуді.
Алича чудово очищає організм від токсинів, шлаків та отрут. Особливо рекомендована вона людям, які мешкають на забруднених територіях.
Алича є чудовим компонентом будь-яких дієт, тому що містить мало цукру.
Вживання аличі сприяє нормалізації нервової системи, виходу з депресій, допомагає при безсонні.

Протипоказання

Не рекомендують вживати аличу за підвищеної кислотності шлункового соку. Бо ягоди ще більше дратуватимуть слизову.
Протипоказана алича людям із виразковою хворобою травних органів.
Не рекомендується вживання людям з непереносимістю аличі, оскільки можуть виникати отруєння та печія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Глазур для паски зі згущеним молоком

Харчування | 14:00, 17.04.2024

Паски — смачна святкова випічка, яка в поєднанні із солодкою глазур’ю має неповторний смак. І глазур можна приготувати будь-яку. Навіть зі згущеним молоком.

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: