Час прийому їжі не впливає на швидкість схуднення — дослідження

Adoption

Date: 05:00, 15.09.2022 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

683 Переглядів

Група дослідників з Абердіна та Суррея, Британія, провела незалежне дослідження ефективності двох різних режимів харчування. У дослідженні брали участь люди з надмірною вагою та без метаболічних проблем. Учасників розділили на дві групи, одна з яких споживала найбільшу кількість калорій на сніданок, а інша на вечерю. Обіди були однакові.

7566_1a.jpg (26.84 Kb)

Протягом усього експерименту вчені стежили за показниками метаболічного здоров’я, ваги, і не виявили жодної різниці у двох групах.

І учасники, що добре снідали, і ті, хто ситно вечеряв, мали однакові показники рівня інсуліну, ліпідів і глюкози в крові. Худли вони теж з однією швидкістю.

При цьому любителі сніданків повідомляли про те, що почуваються ситими протягом дня, а значить, звичка снідати корисна, швидше, для власного комфорту.

«Хронохарчування залишається захоплюючою областю досліджень, і з’являється все більше доказів того, що час їди може відігравати важливу роль у покращенні здоров’я багатьох людей, — пишуть автори. — Проте наші останні дослідження показують, що час дня, коли ви їсте найбільше, не такий важливий для схуднення, як вважалося раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: