Готуємо вівсяний десерт

Для приготування такого малокалорійного вівсяного десерту знадобиться мінімум часу та інгредієнтів!

Інгредієнти:

пластівці вівсяні – шість ст. ложок
відфільтрована вода холодна – 300 мл
незбиране молоко - третина склянки
приправи для десертних страв - за смаком
цукор - одна ст. ложка
натуральний йогурт густий - 250 мл
морська сіль дрібномолота - за смаком
банан - 1 невеликий
мед - 1 ч. ложка

Приготування:

У невеликій товстостінній каструлі закип'ятити достатню кількість питної води, до смаку насипати сіль, додати цукор і вівсяні пластівці швидкого приготування.

Перемішати компоненти, накрити посуд кришкою і варити вівсянку до готовності на помірному вогні, не допускаючи її пригорання.

Як тільки вівсянка приготується, перекласти її в миску, злегка остудити і гарненько збити. Влити тепле молоко, продовжити збивання, потім підготувати порційні ємності.

В окремому посуді збити необхідну кількість густого йогурту, після чого можна зайнятися складанням десерту.

Збираємо десерт. Вівсяну масу розподілити по ємностях. Потім створити шар із збитого густого йогурту. Присипати десерт якими прянощами для десертних страв.

Зверху викласти порізані шматочки банана і присипати трохи вівсяними пластівцями. Можна полити все ложечкою меду. Подавати до столу охолодженому вигляді.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

Харчування | 20:47, 28.08.2026

Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.