Готуємо омлет з авокадо, шпинатом та сиром

Такий сніданок буде корисним, поживним та дуже смачним, підійде як для дітей, так і для дорослих.

Інгредієнти:

яйця - 2 шт.
молоко - 60 мл
сіль, спеції - 1 щіпка
сир «Фета» – 50 грам
свіжий шпинат - 1 невеликий пучок
авокадо - 0,5 шт.
соняшникова олія - 20 мл

Приготуання:

Насамперед потрібно гарненько збовтати яйця з молоком до однорідної маси, додати спеції.

Шпинат промити, просушити листочки. Авокадо очистити та нарізати середніми кубиками.

На розігріту зі олією сковороду виливаємо збитий омлет, зверху викладаємо шматки шпинату і подрібнений авокадо, готуємо на повільному вогні під закритою кришкою.

Ріжемо на дрібні шматочки сир і за пару хвилин до готовності посипаємо зверху омлет. Не забуваємо накрити кришкою і готуємо ще кілька хвилин.

Приготовлений омлет викладаємо на порційну тарілку та прикрашаємо зеленню.

Смачного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.