
Саме тому меню вашої краси та молодості має складатися з продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти:
Авокадо
Допомагає шкірі якомога довше зберігати молодість, запобігає появі дрібних зморщок. Не бійтеся калорійності та жирності авокадо! Це єдиний фрукт, який ви можете собі дозволити після 15:00, а його жири — шалено корисні та якісні — добре впливають на обмінні процеси в організмі.
Жирна морська риба
Якщо ви любите солону рибу, краще солити її самостійно. Так ви зможете контролювати кількість солі й будете впевнені в якості страви.
Горіхи та насіння
Відмінний варіант для другого перекусу. Містять вітамін Е, мають антиоксидантну дію. Горіхи не тільки затримують процеси старіння шкіри, але й захищають від ультрафіолетових променів. Оливкова олія та олії з горіхів та насіння: гарбузова, кунжутна, олія з волоських горіхів —поліпшують обмінні процеси у шкірі й забезпечують необхідними корисними речовинами, які продовжують її молодість, наприклад вітаміном Е. Особливо добре олії працюють разом з овочами та зеленню.
Також омега-3 жирні кислоти запобігають надмірній сухості шкіри та розвитку дерматитів.⠀
Не забувайте про воду! Немає води — немає і результату. Вода потрібна нам для нормального функціонування всіх органів та систем. Намагайтеся стежити за водним режимом. Якщо забуваєте пити воду — ставте будильники.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, їжа, харчування, молодість, шкіра, омолодження

Цікаво також:
Новини по темі

Що буде, якщо місяць пити воду з лимоном?
Харчування | 07:00, 31.03.2023

Які продукти зменшують набряки на обличчі?
Косметологія | 05:00, 31.03.2023

Готуємо салат з беконом, куркою та авокадо
Харчування | 02:30, 31.03.2023

Готуємо салат з виноградом, яблуком та курки
Харчування | 21:00, 30.03.2023

Готуємо відбивні з грибним соусом
Харчування | 17:00, 30.03.2023

Як зрозуміти, що молочні продукти тобі шкодять?
Харчування | 12:00, 30.03.2023

Що буде з організмом, якщо вживати забагато кофеїну?
Харчування | 10:00, 30.03.2023