Інгредієнти:
Перець болгарський - 2 шт.
Рис – 100 г
Помідор - 2 шт.
Цибуля ріпчаста - 2 шт.
Тунець у власному соці або в олії – 200 г
Оливкова олія - 4 ст.л.
Часник - 1-2 зубчики
Спеції - За смаком
Сіль - за смаком
Приготування:
Ретельно поомити рис і відварити до готовності в підсоленій воді.
Розрізати перці навпіл і добре очистити їх від насіння.
Цибулю нарізати дрібно і почати пасерувати на повільному вогні. Помідори нарізати кубиками та додати до цибулі. Часник подрібнити та всипати до овочів.
Овочі акуратно змішати з рисом та тунцем. Додати спеції до смаку.
Приготованою начинкою заповнити перці. Викласти в форму для запікання, застеленою фольгою і накрити нею зверху.
Поставити запікатися в духовку, розігріту до 180-200 на 20 хв.
Фольгу розкрити, посипати тертим сиром і запікати ще приблизно 10 хвилин, щоб скоринка стала рум'яною.
Подавати у теплому чи холодному вигляді.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дієта, тунець, смак, Часник, болгарський перець, рецепти
Цікаво також:
Новини по темі
Рецепт дієтичного рулету з лаваша
Харчування | 14:00, 29.12.2024
Сирні палички в клярі: ідеальна закуска на Новий рік
Харчування | 13:00, 29.12.2024
Продукти, які зроблять вас щасливими
Здоров'я | 01:30, 29.12.2024
Медівник з чорносливом: рецепт
Харчування | 14:00, 28.12.2024
Що приготувати на Новий рік 2025, щоб залучити удачу і щастя?
Харчування | 12:10, 28.12.2024
Продукти, які необхідні для красивих і здорових нігтів
Мама | 07:40, 28.12.2024