Яка дієта врятує від депресії

Науковці із США дійшли висновку, що людина випромінює те, що вона споживає. Інакшими словами, наша їжа впливає на наш душевний стан.
Так, дослідники переконані, що японці та фіни дуже спокійні саме тому, що в їх раціоні багато риби.

Медики запевняють, що існує дуже тісний зв'язок між тим, що ми їмо, роботою мозку і емоційним станом людини.

Так, дослідження, проведені в США, Великобританії та Ізраїлі демонструють той факт, що збільшення прийому поліненасичених омега-3 жирних кислот, які присутні в рибі, надає величезний вплив на депресивний стан і на порушення мозкової діяльності людини. Цим фактом пояснюється те, що японці і фіни, які їдять рибу кожен день, в найменшій мірі схильні до депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити із набряками під час вагітності

У дослідженні з'ясовувалося, що у 88% пацієнтів спостерігається різке скорочення перепадів настрою, нападів паніки і депресивних криз внаслідок виключення з дієти цукрів, кофеїну, алкоголю і жирів, одночасного збільшення в раціоні харчування фруктів, зелені і насамперед - жирних сортів риби, таких як тунець, сьомга, анчоуси, сардини та скумбрії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Найбюджетніший плов: рецепт

Харчування | 13:00, 10.07.2025

Такий плов виходить ситним і розсипчастим. Готувати його можна в казані, каструлі або мультиварці!

Відсутність сніданку пов'язують з депресією

Харчування | 01:20, 10.07.2025

Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше

Харчування | 00:30, 10.07.2025

Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.

Готуємо смачні і легкі цукерки з фісташками

Харчування | 14:00, 09.07.2025

Діти будуть у захваті!

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока

Харчування | 13:00, 09.07.2025

Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущівки, але при цьому вдається ніжним, ароматним, соковитим і дуже апетитним.

Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?

Здоров'я | 08:30, 09.07.2025

Малина, багата на вітаміни та мікроелементи. Вона містить велику кількість вітамінів групи В, С, А, кремній, молібден, магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій, хром, цинк. Крім того, за кількістю антиоксидантів малина не має конкурентів –

Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча

Здоров'я | 07:40, 09.07.2025

У середній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, хоча воно може варіюватися залежно від бренду і процесу заварювання. Кофеїн у 2-граммовій (г) порції матчі (порошку зеленого чаю) варіюється від 40 мг до 90 мг. Вміст кофеїну залежить від таких ф