Топ-6 заповідей довголіття

Ні для кого не секрет, що середня тривалість життя в Україні, - 70 років.
Але ця інформація - не вирок, все - у ваших руках.

Британські вчені дійшли висновку, що немає нічого такого, чого ми досі не знали. Варто просто хотіти жити:

◦ Активний спосіб життя. Він включає в себе регулярні фізичні і психологічні навантаження. Стрес, голодування, певні позбавлення активізують життєві сили і додають року.

◦ Шлюб і соціальне життя. Сімейні узи збільшують тривалість життя на сім років.

◦ Зміни. Зміна обстановки, місця роботи і переїзд на іншу квартиру - теж гарна підмога. Невеликі дози адреналіну грають на руку. Можна дозволити собі помірну кількість алкоголю та азартних ігор. Але без надмірностей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 подарунків до дня всіх чоловіків

◦ Мозкові атаки. Голова постійно повинна працювати - відгадувати кросворди, читати, вивчати іноземну мову. У пошані - інтелектуальна праця. І подорожі, які теж дають мозку навантаження.

◦ Здорове харчування. Все має бути гармонійно і збалансовано. Маленькі радощі не виключаються, але без вираженої переваги в сторону нездорової їжі.

◦ Позитивний погляд. Приймай світ таким, яким він є, і прагни до того, щоб бути щасливою. Як відомо, фортуна відповідає усмішкою за усмішку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.

Передчасне статеве дозрівання пов’язали з вищим ризиком психічних розладів

Дитина | 00:30, 11.07.2025

У людей, в яких статеве дозрівання почалося передчасно, виявили вищий ризик психічних, поведінкових і нейрологічних розладів. При цьому підвищений ризик зберігався навіть за вісім років після встановлення діагнозу «передчасне статеве дозрівання», тоб

Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці

Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долати стрес, особливо з віком.

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Медики розповіли, які картинки здатні притуплювати біль

Профілактика і лікування | 08:30, 10.07.2025

Щоб зменшити відчуття болю, слід розглядати віртуальні картинки з природою. Про це йдеться у спільному дослідженні нейрофізіологів з Австрії, Німеччини та Великої Британії.

Домашні улюбленці для дітей-алергіків

Алергія | 09:30, 09.07.2025

Передусім, треба з’ясувати чим саме може бути викликана алергія в дитини. Один зі способів — це алергопроби. Тестування на алергію дозволяє визначити, які речовини можуть викликати алергічну реакцію. Бувають випадки, коли люди довго не усвідомлюють,

Чому після плавання в басейні печуть очі: поради дітям і дорослим

Здоров'я | 01:20, 09.07.2025

Влітку чимало людей відвідують басейни – аби охолодитися та активно провести дозвілля. Та навіть коротке занурення може загрожувати подразненням очей, почервонінням і печінням. Це відбувається через контакт із хлорованою водою.