Як покращити свою пам'ять

Якщо ви часто піддаєтеся стресовим ситуаціям, не дивно, що ви стали забудькуватими.

Якщо ти важко сприймаєш нову інформацію, а нещодавня новина пролетіла через вуха, не затримавшись в голові, не переймайся, все поправимо, якщо зайнятися своєю пам'яттю, не відкладаючи проблему на потім.

Твоя пам'ять безпосередньо залежить від твого режиму і організації дня. Якщо ти постійно працюєш, сильно втомлюються, а часу для нормального відпочинку і сну просто не залишається, то чекай на проблеми. Не ігноруй свою забудькуватість і втому. Можливо, твій організм цими симптомами сигналізує про більш серйозні проблеми.

Жінки більше схильні до такого захворювання, як синдром хронічної втоми. Якщо вчасно вжити заходів, то можна обійтися і без медичного втручання. Організуй свій день так, щоб вистачало часу на повноцінний сон. Віддавай перевагу не телевізору на ніч, а пішим прогулянкам на свіжому повітрі. Сон після цього, до речі, буде більш міцним і повноцінним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стреси штовхають чоловіків до первісних інстинктів

Обов'язково включи в свій раціон корисні для пам'яті продукти. До них відносяться: печені овочі та яблука, салати зі свіжих овочів, сир, сухофрукти, насіння та волоські горіхи. Особливе місце в цьому списку відводиться морській рибі, багатою фосфором.

Можливо, не всі про це замислюються, але гармонія в особистих стосунках безпосередньо впливає на загальний тонус твого організму, зокрема - на пам'ять. Регулярне і повноцінне інтимне життя - незаперечна перевага. Під час гарного сексу, як і при фізичних навантаженнях, клітини твого організму насичуються киснем, що благотворно впливає на роботу головного мозку і покращує пам'ять.

Займайся тренуванням пам'яті та уваги. Чим інтенсивніше і різноманітніше ти задієш свою пам'ять, тим краще.

І будьте здорові та щасливі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Тривожні симптоми раку у дітей

Хвороби | 07:30, 13.12.2025

У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Ознаки небезпечних ускладнень грипу, які важливо вчасно розпізнати

Хвороби | 23:30, 12.12.2025

Грип – це не просто вірусне захворювання, яке укладає нас в ліжко на кілька днів і позбавляє можливості якийсь час нормально працювати, спілкуватися і вести звичний спосіб життя. Грип — це смертельно небезпечна інфекція, від якої у світі щорічно чере

Як лікувати застуду та ГРВІ категорично не можна?

Профілактика і лікування | 22:30, 12.12.2025

Сімейна лікарка Юлія коваль розповіла, як заборонено лікувати застуду і ГРВІ.

У яких випадках не можна збивати температуру, щоб не нашкодити здоров'ю?

Профілактика і лікування | 23:30, 11.12.2025

"Дорослим до 38,5 градуса не варто збивати температуру, а от діточкам - до 38,0 і то варто зважати на самопочуття. Страждання не потрібні, але тіло не просто так видає таку реакцію", - каже нутриціологиня Анастасія Голобородько.

Лікар пояснив причину оніміння рук?

Профілактика і лікування | 22:30, 11.12.2025

Хоча МРТ інколи дійсно потрібне при оніміннях, але в більшості звернень воно не допомагає в діагностиці. Основна причина пошкоджень нервів, через які ви відчуваєте оніміння - це тунельні синдроми.

Харчові звички, які врятують вас від раку

Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг