Як покращити свою пам'ять

Adoption

Date: 07:40, 17.12.2013 | Категорія: Хвороби [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3533 Переглядів

Якщо ви часто піддаєтеся стресовим ситуаціям, не дивно, що ви стали забудькуватими.

Якщо ти важко сприймаєш нову інформацію, а нещодавня новина пролетіла через вуха, не затримавшись в голові, не переймайся, все поправимо, якщо зайнятися своєю пам'яттю, не відкладаючи проблему на потім.

Твоя пам'ять безпосередньо залежить від твого режиму і організації дня. Якщо ти постійно працюєш, сильно втомлюються, а часу для нормального відпочинку і сну просто не залишається, то чекай на проблеми. Не ігноруй свою забудькуватість і втому. Можливо, твій організм цими симптомами сигналізує про більш серйозні проблеми.

Жінки більше схильні до такого захворювання, як синдром хронічної втоми. Якщо вчасно вжити заходів, то можна обійтися і без медичного втручання. Організуй свій день так, щоб вистачало часу на повноцінний сон. Віддавай перевагу не телевізору на ніч, а пішим прогулянкам на свіжому повітрі. Сон після цього, до речі, буде більш міцним і повноцінним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стреси штовхають чоловіків до первісних інстинктів

Обов'язково включи в свій раціон корисні для пам'яті продукти. До них відносяться: печені овочі та яблука, салати зі свіжих овочів, сир, сухофрукти, насіння та волоські горіхи. Особливе місце в цьому списку відводиться морській рибі, багатою фосфором.

Можливо, не всі про це замислюються, але гармонія в особистих стосунках безпосередньо впливає на загальний тонус твого організму, зокрема - на пам'ять. Регулярне і повноцінне інтимне життя - незаперечна перевага. Під час гарного сексу, як і при фізичних навантаженнях, клітини твого організму насичуються киснем, що благотворно впливає на роботу головного мозку і покращує пам'ять.

Займайся тренуванням пам'яті та уваги. Чим інтенсивніше і різноманітніше ти задієш свою пам'ять, тим краще.

І будьте здорові та щасливі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: