Як покращити свою пам'ять

Якщо ви часто піддаєтеся стресовим ситуаціям, не дивно, що ви стали забудькуватими.

Якщо ти важко сприймаєш нову інформацію, а нещодавня новина пролетіла через вуха, не затримавшись в голові, не переймайся, все поправимо, якщо зайнятися своєю пам'яттю, не відкладаючи проблему на потім.

Твоя пам'ять безпосередньо залежить від твого режиму і організації дня. Якщо ти постійно працюєш, сильно втомлюються, а часу для нормального відпочинку і сну просто не залишається, то чекай на проблеми. Не ігноруй свою забудькуватість і втому. Можливо, твій організм цими симптомами сигналізує про більш серйозні проблеми.

Жінки більше схильні до такого захворювання, як синдром хронічної втоми. Якщо вчасно вжити заходів, то можна обійтися і без медичного втручання. Організуй свій день так, щоб вистачало часу на повноцінний сон. Віддавай перевагу не телевізору на ніч, а пішим прогулянкам на свіжому повітрі. Сон після цього, до речі, буде більш міцним і повноцінним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стреси штовхають чоловіків до первісних інстинктів

Обов'язково включи в свій раціон корисні для пам'яті продукти. До них відносяться: печені овочі та яблука, салати зі свіжих овочів, сир, сухофрукти, насіння та волоські горіхи. Особливе місце в цьому списку відводиться морській рибі, багатою фосфором.

Можливо, не всі про це замислюються, але гармонія в особистих стосунках безпосередньо впливає на загальний тонус твого організму, зокрема - на пам'ять. Регулярне і повноцінне інтимне життя - незаперечна перевага. Під час гарного сексу, як і при фізичних навантаженнях, клітини твого організму насичуються киснем, що благотворно впливає на роботу головного мозку і покращує пам'ять.

Займайся тренуванням пам'яті та уваги. Чим інтенсивніше і різноманітніше ти задієш свою пам'ять, тим краще.

І будьте здорові та щасливі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені встановили зв'язок між кольором очей людини і схильністю до онкології

Патологія | 09:30, 21.02.2025

Вчені провели дослідження, яке показало, що колір очей може впливати на схильність людини до онкологічних захворювань. Вивчивши історії хвороби тисяч пацієнтів, вони виявили, що люди зі світлими очима більш сприйнятливі до раку шкіри та очей.

Любителі оселедця рідше страждають на хворобу Альцгеймера

Харчування | 07:40, 21.02.2025

Лікарі розповіли про простий спосіб профілактики нейродегенеративного захворювання.

Підсолоджувач дієтичної коли викликає рак

Харчування | 01:20, 21.02.2025

У Міжнародному агентстві з вивчення раку (IARC) вважають, що аспартам, що використовується в дієтичній колі, як підсолоджувач, може бути пов'язаний з виникненням онкологічних захворювань. У зв'язку із цим Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)

Від безпліддя до раку: як упаковки для продуктів шкодять здоров'ю?

Здоров'я | 00:30, 21.02.2025

Піца, суші, салати та інші страви, які ми замовляємо "з собою", можуть містити небезпечні речовини, які призводять до онкологічних захворювань.

Американські вчені відкрили нову причину хронічної втоми

Здоров'я | 11:20, 18.02.2025

Хронічна втома є проблемою, з якою стикаються багато людей, і тому дослідження, проведені американськими вченими з Корнеллського університету, становлять важливий внесок у розуміння її причин.

Лікарі пояснили, які хвороби можна розпізнати по нігтях

Хвороби | 07:40, 17.02.2025

Згідно з висловлюваннями лікарів, стан нігтів може свідчити про різні захворювання. Наприклад, при залізодефіцитній анемії нігті можуть набути увігнутої форми та появи поздовжніх смуг.

Вчені з'ясували, чи правда, що «сови» схильні до хвороб більше, ніж «жайворонки»

Здоров'я | 00:30, 17.02.2025

Згідно з дослідженням, проведеним вченими зі Шведського університету Ґетеборга, наш біоритм сну може впливати на розвиток серцево-судинних захворювань. Люди, які вважають за краще лягати пізно і спати довше, більш схильні до ризику розвитку атероскле

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: