Вирішальну роль в процесі легкого засипання і пробудження медики віддають хронотипу людини. Експерти стверджують, що він закладається на генетичному рівні, тому людина не вибирає, «сова» вона чи «жайворонок».
Разом з тим, всі можуть виспатися і прокинутися вчасно, оскільки біологічний годинник можна «переналаштувати» на новий режим. Так медики радять «сові», вимушеної вставати на світанку, запастися терпінням і поспостерігати за природним плином ритмів неспання і сну.
З огляду на те, що глибина сну має півторагодинну циклічність, якщо прокинутися о сьомій ранку складно, то о пів на восьму вже значно легше. Що цікаво, експерти зі сну рекомендують прокидатися природним чином, тобто не покладаючись на будильник.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, Сонливість, сова, жайворонок, прокидатися
Цікаво також:
Новини по темі
Які продукти не варто їсти при застуді?
Харчування | 09:30, 23.03.2024
10 вітамінів, які треба пити навесні мамі
Здоров'я | 00:30, 17.03.2024
Лікарі розповіли, чи можуть антибіотики і вітаміни викликати алергію
Хвороби | 00:30, 16.03.2024
Як проявляється весняний авітаміноз у дітей?
Імунітет | 09:30, 10.03.2024
Як правильно вимірювати температуру дитині електронним градусником?
Хвороби | 09:30, 07.03.2024
Як можна допомогти своєму імунітету
Імунітет | 17:00, 24.02.2024
Чому діти часто хворіють, коди ходять в дитячий садок?
Дошкільнята | 01:20, 24.02.2024