Як легко прокидатися вранці

Adoption
Date
  • 1856 Переглядів
Медики встановили, що біологічний годинник людини можна «переналаштувати» і пояснили, як висипатися «совам» і «жайворонкам».
0563_prokidatisya.jpg (23.12 Kb)


Вирішальну роль в процесі легкого засипання і пробудження медики віддають хронотипу людини. Експерти стверджують, що він закладається на генетичному рівні, тому людина не вибирає, «сова» вона чи «жайворонок».

Разом з тим, всі можуть виспатися і прокинутися вчасно, оскільки біологічний годинник можна «переналаштувати» на новий режим. Так медики радять «сові», вимушеної вставати на світанку, запастися терпінням і поспостерігати за природним плином ритмів неспання і сну.

З огляду на те, що глибина сну має півторагодинну циклічність, якщо прокинутися о сьомій ранку складно, то о пів на восьму вже значно легше. Що цікаво, експерти зі сну рекомендують прокидатися природним чином, тобто не покладаючись на будильник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, Сонливість, сова, жайворонок, прокидатися


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Лікарі-педіатри розповіли, які ознаки можуть свідчити про зниження імунітету в дітей.

Як зрозуміти, що у вашої дитини ослаблений імунітет?

Імунітет | 07:40, 12.02.2024

Лікарі-педіатри розповіли, які ознаки можуть свідчити про зниження імунітету в дітей.

Нове спільне дослідження вчених з Кейптаунського університету (Південна Африка), Швейцарського інституту досліджень алергії та астми, Стенфордського у

Які діти мають міцніший імунітет: які живуть в селі чи у місті?

Дитина | 06:30, 12.02.2024

Нове спільне дослідження вчених з Кейптаунського університету (Південна Африка), Швейцарського інституту досліджень алергії та астми, Стенфордського університету (США) та Каролінського інституту (Швеція) показало, що діти, які виросли в сільській міс

Атопічний дерматит у дорослих рідко виникає спонтанно і зазвичай є рецидивом дитячого захворювання. Варто пам'ятати, що виділяють три фази цього захво

Як зрозуміти, що в дитини або в дорослого - атопічний дерматит?

Хвороби | 07:40, 06.02.2024

Атопічний дерматит у дорослих рідко виникає спонтанно і зазвичай є рецидивом дитячого захворювання. Варто пам'ятати, що виділяють три фази цього захворювання.

Показник захворюваності як на грип, так і на коронавірус майже на 7% вищий за епідемічний поріг.

В Україні сплеск грипу серед дітей

Хвороби | 07:40, 03.02.2024

Показник захворюваності як на грип, так і на коронавірус майже на 7% вищий за епідемічний поріг.

Всі батьки хочуть його покращити.

Вроджений та набутий. Яким буває імунітет у дитини

Імунітет | 20:00, 01.02.2024

Всі батьки хочуть його покращити.

Усі ми хочемо, щоб наші діти були здоровими. Проте, віруси і бактерії підстерігають нас на кожному кроці. І не рідко трапляються випадки, коли немовля

Зі скількох днів від народження дитині можна давати ібупрофен?

Дитина | 14:40, 31.01.2024

Усі ми хочемо, щоб наші діти були здоровими. Проте, віруси і бактерії підстерігають нас на кожному кроці. І не рідко трапляються випадки, коли немовлята можуть підхопити захворювання від батьків, дідусів чи бабусь, а також від гостей. Проте, найчасті

На Всесвітньому економічному форму в Давосі планують обговорити гіпотетично можливу пандемію через «Хворобу Х». «Хвороба X» – це абстрактне захворюван

В Україні почали говорити про «Хворобу Х»: Чим вона небезпечніша за COVID-19?

Хвороби | 06:30, 26.01.2024

На Всесвітньому економічному форму в Давосі планують обговорити гіпотетично можливу пандемію через «Хворобу Х». «Хвороба X» – це абстрактне захворювання, яке потенційно здатне викликати епідемію міжнародного масштабу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: