Як легко прокидатися вранці

Adoption
Date
  • 708 Переглядів
Медики встановили, що біологічний годинник людини можна «переналаштувати» і пояснили, як висипатися «совам» і «жайворонкам».
0563_prokidatisya.jpg (23.12 Kb)

Вирішальну роль в процесі легкого засипання і пробудження медики віддають хронотипу людини. Експерти стверджують, що він закладається на генетичному рівні, тому людина не вибирає, «сова» вона чи «жайворонок».

Разом з тим, всі можуть виспатися і прокинутися вчасно, оскільки біологічний годинник можна «переналаштувати» на новий режим. Так медики радять «сові», вимушеної вставати на світанку, запастися терпінням і поспостерігати за природним плином ритмів неспання і сну.

З огляду на те, що глибина сну має півторагодинну циклічність, якщо прокинутися о сьомій ранку складно, то о пів на восьму вже значно легше. Що цікаво, експерти зі сну рекомендують прокидатися природним чином, тобто не покладаючись на будильник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, Сонливість, сова, жайворонок, прокидатися


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Х-зчеплений важкий імунодефіцит - це страшний діагноз, який означає, що дитина практично залишається без захисту імунітету.

Метод лікування немовлят з імунодефіцитом

Немовля | 14:00, 19.04.2019

Х-зчеплений важкий імунодефіцит - це страшний діагноз, який означає, що дитина практично залишається без захисту імунітету.

Після пробудження не можна різко вставати, чому - читайте далі.

Як правильно прокидатися вранці

Імунітет | 08:00, 16.04.2019

Після пробудження не можна різко вставати, чому - читайте далі.

Наукові співробітники проаналізували приблизно 18 видів зубних ниток і дізналися, що всі вони можуть бути надзвичайно небезпечні для здоров'я.

Чим може бути небезпечна зубна нитка

Імунітет | 20:30, 09.04.2019

Наукові співробітники проаналізували приблизно 18 видів зубних ниток і дізналися, що всі вони можуть бути надзвичайно небезпечні для здоров'я.

Якщо простуда часто нагадує про себе, то необхідно зміцнювати імунітет за допомогою тренувань.

Ранковий біг зміцнює імунітет

Імунітет | 08:00, 02.04.2019

Якщо простуда часто нагадує про себе, то необхідно зміцнювати імунітет за допомогою тренувань.

Фахівці Корейського університету виявили здатність пташиного і свинячого грипу мутувати в організмі собаки і передаватися людині від домашнього улюбле

Незабаром людству буде загрожувати собачий грип

Інфекції | 22:00, 30.03.2019

Фахівці Корейського університету виявили здатність пташиного і свинячого грипу мутувати в організмі собаки і передаватися людині від домашнього улюбленця.

Наукові співробітники розповіли, що діти, які провели своє дитинство в селі, менш сприйнятливі до захворювань та алергії.

Сільські діти менш сприйнятливі до хвороб

Дитина | 12:30, 29.03.2019

Наукові співробітники розповіли, що діти, які провели своє дитинство в селі, менш сприйнятливі до захворювань та алергії.

Науковці з Токійського університету розповіли про підсумки дослідження, де вивчалася дія зміни клімату на імунну систему людини.

Як клімат може впливати на імунітет людини

Імунітет | 01:20, 28.03.2019

Науковці з Токійського університету розповіли про підсумки дослідження, де вивчалася дія зміни клімату на імунну систему людини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: