Смачні продукти для ідеальної шкіри

Жирна риба
Омега-3 жирні кислоти в лососі і тунці збережуть шкіру зволоженою, а пори чистими.

Ківі
У ньому і колаген, і вітамін E, і лютеїн, і антиоксиданти, і ферменти, що розщеплюють підшкірний жир.

Темний шоколад
У ласощах флавоноїди, що роблять шкіру гладкою і поліпшують роботу судин.

Гарбузове насіння
У них мікроелементи цинку, сприяючого загоєнню ран і регенерації тканин , також знімають запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде, якщо відмовитися від кави та алкоголю?

Авокадо
Калорій багато, але холестерин знижує і тиск нормалізує. І в ньому повно необхідних сухій шкірі елементів!

Овес
У ньому багато вітамінів групи B. Їж вівсянку і «заряджай» шкіру зсередини. А зовні використовуй скраб з размокнувшіх у воді вівсяних пластівців.

Кресс водяний
У ньому поклади заліза, фосфору, калію, вітамінів. А ще крес - потужний засіб для лікування екземи і вугрової висипки.

Пшоно
У пшоні багато речовин, які відновлюють функції шкіри і захищають від негативних впливів. Заміни рис пшоном!

Полуниця
У ягодах багато елагової кислоти - антиоксиданту, який запобігає руйнуванню колагену і захищає шкіру від UV-променів.

Яйця
Білкові продукти корисні при шкірних захворюваннях. Протеїн стягує пори, зменшує припухлість повік і заспокоює роздратовану шкіру.

Бразильський горіх
Багатий селеном, який бореться з акне. Цей мінерал також покращує еластичність шкірних покривів і допомагає їм зберегти власний колаген.

Спаржа
Їж її раз на тиждень і забудеш, що таке лущення шкіри, адже вітаміни групи В, якими рясніє спаржа, допомагають клітинам утримувати вологу.

Чорниця
У ній величезну кількість антиоксидантів, які борються з віковими змінами. Ще вона допомагає виробляти колаген, так що щодня з'їдай по пригорщі ягід - довго будеш молодою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

Косметологія | 00:21, 03.07.2026

Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

Косметологія | 23:03, 02.07.2026

Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

Чи може у дитини бути акне?

Дитина | 00:30, 05.06.2026

Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

Як позбутися мішків під очима?

Косметологія | 01:20, 24.05.2026

Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте водний баланс і висипайтеся. Якщо мішки викликані віковими змінами (грижами), дієві лише косметологіч

Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

Косметологія | 06:30, 17.05.2026

Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

Косметологія | 17:36, 15.05.2026

Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.