Міфи про те, як їжа впливає на шкіру

Щоб мати чудовий колір обличчя, варто вживати певне поєднання продуктів, а від деяких харчових шедеврів необхідно відмовитися назавжди. Але є хороша новина: не всі продукти, які мають погану репутацію, здатні шкодити твоїй шкірі. А деякі з "корисних", навпаки, здатні завдавати видиму шкоду. Ми вибрали 5 найпоширеніших міфів про шкідливі продукти, які ти повинна знати.

Міф: Шоколад спричинює вугрі і акне

Факт: Це не завжди так. Натуральний чорний шоколад містить велику кількість корисних для шкіри антиоксидантів. У ньому також безліч речовин, які поліпшують настрій. Хоча молочний і білий шоколад з великим вмістом цукру дійсно шкодить, не тільки фігурі, але і шкірі.

Міф: Жирна їжа = обвисла шкіра

Факт: Усім відомо, що не всі жири однаково шкідливі. Це особливо важливо пам'ятати, коли мова йде про збереження чистої і сяючої шкіри. Горіхи та насіння, оливкова олія та авокадо, жирна морська риба мають дуже багато корисних для шкіри масел і антиоксидантів, таких як вітамін Е. В цей же час варто пам'ятати про те, що насичені жири здатні нашкодити шкірі. Експерти також стверджують, що найбільш шкідливими речовинами для шкіри є не самі жири, а кінцевий їхній продукт — вуглеводи.

Міф: Молочні продукти корисні для краси

Факт: Молоко і молочні продукти є чудовим джерелом кальцію, білка і вітаміну D. Але молочні продукти також можуть бути "засмічувачем" для твоєї шкіри. Деякі експерти з догляду за шкірою кажуть, що деякі компоненти молокопродуктів, пов'язані з гормонами тестостерону, можуть призвести до надмірної роботи сальних залоз. А це призводить до погіршення стану шкіри. Якщо ти помітила проблеми зі шкірою після вживання молочних продуктів, заміни їх здоровою альтернативою: кокосовим або мигдальним молоком, соєвими продуктами, козячим або овечим молоком.

Міф: Кофеїн призводить до акне

Факт: Багато хто вважає, що кофеїн спричинює акне і прищі. Але все далеко не так. Більшість експертів вважає, що сам кофеїн не викликає акне, але у людей з проблемною шкірою може погіршити ситуацію. Кофеїн має свої переваги: кава, чорний і зелений чай містять велику кількість антиоксидантів, які захищають шкіру від факторів зовнішнього середовища, особливо від сонця. Щоб кофеїн пішов на користь, а не на шкоду, стеж за його споживанням, не перевищуючи допустиму норму.

Міф: Натуральні підсолоджувачі менш шкідливі, ніж цукор

Факт: Давай поглянемо правді в обличчя: неважливо, яке його походження, цукор є цукор. Усім відомо, що споживання цього продукту призводить до підвищення рівня цукру в крові, який призводить до розладу і прискореного старіння. Незважаючи на це, деякі природні підсолоджувачі не мають такого ж ефекту, як безпосередньо цукор. Правда, якщо вживати їх у мінімальних дозах. Ти можеш замінити цукор сиропом агави або медом. Вони набагато солодші, тому навіть мінімальна їхня кількість здатна задовольнити твої смакові рецептори. Ти також можеш використовувати кленовий сироп.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися від набряків вранці?

Косметологія | 07:30, 28.11.2025

Що потрібно зробити, щоб позбутися набряків швидко і без будь-якої шкоди здоров'ю? Про це розповіла тренерка Аніта Луценко.

Як позбутись від лупи у домашніх умовах?

Здоров'я | 06:30, 28.11.2025

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся. Є кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з цим за

5 корисних продуктів, які допоможуть позбутися прищів на обличчі

Косметологія | 06:30, 27.11.2025

Від харчування залежить багато чого в нашому організмі. У тому числі стан шкіри. Позбутися від прищів і неприємних висипань можна. Потрібно всього лише змінити своє харчування та включити в раціон п’ять продуктів.

Як швидко приховати мішки під очима?

Косметологія | 01:20, 27.11.2025

Мішки під очима можуть перетворитися на серйозну проблему, особливо якщо вони дуже помітні. Втім, якщо вам не подобається власне зображення у дзеркалі, не варто панікувати та миритися з цим недоліком.

Як позбутися мішків під очима в домашніх умовах?

Косметологія | 20:30, 24.11.2025

Мішки під очима можуть з'явитися через безліч причин. Найпоширеніші – безсонні ночі та неправильний догляд за шкірою. Замаскувати мішки під очима пудрою чи тональним кремом – не найкраща ідея.

Що таке кераміди і чому вони важливі для шкіри обличчя взимку?

Косметологія | 06:30, 18.11.2025

Кераміди — це ліпіди (жирні речовини), які знаходяться в роговому шарі шкіри, тобто верхньому шарі епідермісу. Вони функціонують як «цемент» між «цеглинками» клітин шкіри — допомагають утримувати воду в шкірі та захищати її від втрати вологи й зовніш

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.