8 кроків до бездоганного вигляду

Adoption
Date
  • 2520 Переглядів
411623_devushka_shatenka_vzglyad_ulybka_ovoshhi_baklazhan_1680x1050_www_gdefon_ru_.jpg

Восени всім нам хочеться чогось нового і свіжого. Що ж, чому б не відновити свій організм?



1. Восени і взимку ми відчуваємо додатковий стрес через відсутність сонячного світла. Тому до весни, коли по нервах б'є ще й авітаміноз, організм сильно виснажений, як морально, так і фізично.

Щоб струсити апатію і розвіятися, лікарі радять поступово урізноманітнити свій робочий день. Наприклад, обов'язково влаштовувати собі 15-хвилинні відпочинки хоча б пару разів за добу, причому, не просто перехоплювати чашку кави і випивати її за комп'ютером, а знайти собі затишний куточок (їдальня, диван у холі офісу і т. п.) і перевести дух, побалакавши з колегами. Такі короткі паузи навіть корисніші, ніж довга, але всього одна обідня перерва.

2. Брак вітамінів позначається в тому числі і на органах зору. Американські дослідження показують, що харчування з високим вмістом вітамінів А, С і Е допомагає запобігти очним захворюванням. Так що саме час поповнити своє меню свіжими продуктами.

А от якщо ви вирішили зустріти новий сезон з новим іміджем – змінити зачіску, гардероб, макіяж і т. п. – обзаведіться заодно і новою косметичкою. В минулому році британські біологи виявили, що 25% жінок користуються однією і тією ж тушшю від 4 до 8 років! Тоді як середній термін придатності цього засобу – не більше 12 місяців, після чого в ньому легко можуть оселитися шкідливі бактерії. Природно, з пензлика вони запросто потраплять прямо на слизову оболонку ока і можуть викликати зараження.

3. Лікарі з Інституту стоматології Ньюкасла (Великобританія) виступили з нагадуванням: саме залишки гігієнічних засобів захищають ротову порожнину від бактерій після того, як ви відклали щітку. Так що не захоплюйтеся, намагайтеся не їсти і не пити протягом години після чистки, а ще краще – користуйтеся спеціальними ополіскувачами, замість простої води.

4. Шкіра потребує інтенсивного харчуванні та зволоженні так само, як і взимку. Тому не закидайте крему і косметичні маски в ящик, а просто замініть їх на аналогічні, але з невеликим значенням SPF. Цими буквами на упаковці позначається здатність крему захищати шкіру від сонячних променів. SPF в межах 15-30 буде цілком достатньо, щоб не покритися зморшками, а влітку його можна змінити вже на більш сильний засіб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа погіршує якість сексу?

5. Щоб заповнити нестачу вітамінів, зокрема вітаміну Д, досить проводити на вулиці всього 15-20 хвилин на день; причому, навіть якщо сонця не видно за весняними хмарками, випромінювання все одно потрапляє на вашу шкіру, а значить, робить свій благотворний вплив.

6. Якщо зовсім відмовитися від спиртного ви не можете, спробуйте злегка обхитрити себе. Додавайте пару кубиків льоду в кожен кріплений напій, це допоможе розтягнути його трохи довше і трохи відтермінує момент, коли вам захочеться ще. Тобто в перспективі цілого вечора ви в результаті вип'єте менше.

7. За вагою дамська сумочка може зрівнятися з добротним мішком картоплі. А потім щаслива володарка такого вантажу, тягає його на собі щодня і дивується: чому ж болить спина? Якщо розвантажити свій багаж ви ну ніяк не можете, – в сумці вам необхідно абсолютно все, – не забувайте переважувати її на інше плече кожні 5-7 хвилин. Крім того, у жінок болі в спині можуть бути пов'язані … з неправильно підібраним бюстгальтером. Не носіть білизну з дуже короткими плічками.

8. Восени так і хочеться начепити легкі кеди або, наприклад, балетки, які не виходять з моди от уже кілька років поспіль. Або гумові чоботи, але, на жаль, таке взуття шкідливе для здоров'я. Будь-які м'які тапочки швидко стоптуються, не тримають форму, а завдяки абсолютно плоскій підошві не дають ніякої амортизації при ходьбі. Таким чином, кожен крок стає ударом по ваших суглобах, а так недалеко і до серйозних проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, краса, мама, здоров'я, щастя, усмішка, зуби, очі, характер, стрес, життя. сімейні справи, робота


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Протягом тривалих років нас переконували, що спілкування за столом під час їжі є непристойним. Водночас, експерти вважають, що така форма спілкування

    Розмови з дітьми за столом підвищують рівень їхньої комунікабельності

    Здоров'я | 14:50, 16.10.2025

    Протягом тривалих років нас переконували, що спілкування за столом під час їжі є непристойним. Водночас, експерти вважають, що така форма спілкування може негативно впливати на травлення. Однак нові дослідження націлені на з’ясування прямого зв’язку

    Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі.

    Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

    Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

    Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

    Спроба визначити, у кого краще розвинена пам’ять – у чоловіків чи у жінок, завжди викликає цікавість та обговорення. Ця тема стала предметом численних

    У кого краща пам'ять: у чоловіків чи у жінок?

    Психологія | 06:20, 16.10.2025

    Спроба визначити, у кого краще розвинена пам’ять – у чоловіків чи у жінок, завжди викликає цікавість та обговорення. Ця тема стала предметом численних досліджень та суперечок. Давайте розглянемо різні аспекти пам’яті та спробуємо визначити, чи існує

    Коли йдеться про філософію життя, багато з нас чули вислів “дивися на світ крізь рожеві окуляри”. Та чи може це висловлювання вплинути на твою тривалі

    Песимісти живуть довше?

    Здоров'я | 01:20, 16.10.2025

    Коли йдеться про філософію життя, багато з нас чули вислів “дивися на світ крізь рожеві окуляри”. Та чи може це висловлювання вплинути на твою тривалість життя? Сучасні дослідження підняли питання про те, чи дійсно песимісти мають шанси на довголіття

    Безсоння – не просто «погана ніч», а стан, який погіршує здоров'я: падає концентрація та працездатність, зростає тривога та тиск, пропадає апетит та н

    Як швидко заснути при безсонні?

    Здоров'я | 00:30, 16.10.2025

    Безсоння – не просто «погана ніч», а стан, який погіршує здоров'я: падає концентрація та працездатність, зростає тривога та тиск, пропадає апетит та настрій. Ці проблеми можуть спровокувати різні фактори: стрес, використання гаджетів, кофеїн, хвороби

    Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть вияви

    Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

    Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

    Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

    Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

    Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

    Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

    Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

    Коментарі до новини