
Але не всім від природи дісталася здатність їсти смаколики і не набирати зайвого. Перебувати ж постійно в рамках строгих дієт досить проблематично, жорсткі обмеження в улюблених продуктах ведуть до неминучих зривів. Вікторія Гончар, лікар-дієтолог пояснила, які солодкі ласощі можна не виключати зі свого раціону, не турбуючись про появу зайвої ваги. Солодощі, які можна їсти навіть на дієті: дієтолог
Першим в списку таких продуктів виявився шоколад без цукру. Шоколад, що складається на 99% з какао-бобів, можна вживати без постійної оглядки на кількість калорій. Експерт заявила, що пара часточок цього продукту не зашкодять тим, хто сидить навіть на самій строгій дієті.
Далі в переліку пастила, мармелад і зефір. Їх особливість полягає в тому, що вони не поєднують в своєму складі цукор і прості жири. Тому ці солодощі більш нешкідливі для організму.
Різні сухофрукти також підходять тим, хто стежить за своєю вагою. Але ці солодощі мають високий глікемічний індекс. Крім того, варто не забувати і про звичайні цілісних фрукти, важливо лише вибирати не дуже солодкі варіанти.
Однак навіть при вживанні перерахованих солодощів важливо пам'ятати про помірність, основну енергетичну цінність продуктів ніхто не відміняв
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: солодощі, схуднення, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Як зрозуміти, що чоловік готовий до батьківства?
Плануємо дитину | 09:30, 30.08.2025

Як комплекси батьків впливають на дітей?
Сімейні справи | 08:30, 30.08.2025

Розповіді людей про їхніх дітей виявилися кращою контрацепцією
Плануємо дитину | 00:30, 30.08.2025

Чому дитина ігнорує поради батьків?
Сімейні справи | 10:30, 29.08.2025

5 речей, про які закоханий чоловік мовчить, але йому це важливо
Мама | 09:30, 28.08.2025

Ознаки, що дитина «сідає батькам на шию»
Сімейні справи | 00:30, 28.08.2025

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?
Хвороби | 14:50, 27.08.2025