Новоспечене подружжя прагне дитини. Це нормально. Що робити, коли всі старання завагітніти зводяться на "ні"?
За статистикою, зачати дитину в перший місяць після початку "старань" вдається лише 25% пар. А 5% трудиться над цим нелегким заняттям від 1 до 1,5 років!
Приблизно в половині випадків проблеми виникають через недостатньо високу якість чоловічої сперми: зниження рухливості або життєздатності сперматозоїдів, зміни їх форми, зменшення кількості. В ідеалі для нормального зачаття в 1 мілілітрі сперми повинно бути не менше 40 мільйонів сперматозоїдів, рухомих і життєздатних. При цьому, для успішного запліднення необхідно не менше 10 мільйонів активних сперматозоїдів.
Основною причиною зниження якості сперми є нездоровий спосіб життя: стреси, неправильне харчування, недосипання, гіподинамія, куріння і зловживання алкоголем. По суті, проблема може торкнутися практично кожного чоловіка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща дієта перед пологами
Отже, деякі поради:
1. Харчування
Жирного поменше, побільше овочів, фруктів, риби, морепродуктів. Дослідники з Каліфорнії рекомендують вживати апельсини, полуницю, брокколі, перець, картоплю;
2. Доведеться відмовитися від пива, що містить естрогеноподібні речовини, адже вони є подобою жіночих гормонів;
3. Білизна
Нижня білизна тільки з натуральних матеріалів, для сперматозоїдів небезпечний перегрів. З цієї ж причини в період "роботи над потомством" не корисні лазні та гарячі ванни.
4. Рух - більше ходити, гуляти, танцювати, бігати, робити зарядку, займатися спортом з не надто високими фізичними перевантаженнями.
Нехай у вашому домі незабаром залунає дитячий сміх, а "Наша мама" завжди буде поряд, щоб дати пораду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, дитина, стосунки, вагітність, плануємо дитину
Цікаво також:
Новини по темі
Важливість підтримки коханої людини під час вагітності
Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024
Як підготуватися до вагітності: поради лікаря
Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024
Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?
Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024
Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?
Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024
Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики
Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024
Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?
Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024