Всі новини про: спека

а словами дієтологів, якщо з меню виключити важку їжу, жирні страви, натомість додати свіжих фруктів та овочів, то можна почуватися набагато здоровіше та бадьорішим.

Коли надворі дощить, ми хочемо сонця і літа, а коли настає справжнє літо, шукаємо, як порятуватися від спеки. Цікаво, що у спеку легше захворіти, ніж у холодну погоду.

Стандартна “прописка” ліків – поличка у шафі. Але коли стовпчик термометра перетне +25, медикаменти потрібно переставити в прохолодніше місце. Ще один перевірений спосіб зберігання ліків – у нижній частині дверцят холодильника. Але це не означає, що туди треба помістити всю домашню аптечку.

Всі негаразди у організмі так чи так позначаються на нашій зовнішності. Особливо набряки, які є своєрідними сигналами про погане функціонування різних органів і систем людського організму.

Літом не найлегше переносити період вагітності, але все ж реально. Для початку, якщо тобі часто доводиться виходити з дому, старайся вибирати прохолодну пору: ранок і вечір. У разі денної прогулянки по справах не забудь одягати головний убір. Допомогти впоратися з поганим самопочуттям може теплий душ. Якщо у тебе є можливість, приймай його кілька разів на день. Після душу за відчуттями в задушливій кімнаті стане прохолодніше.

Набряки ніг – поширена проблема, особливо влітку. Причиною цього у здорових людей можуть стати як великі фізичні навантаження, тривале стояння або ходіння (учителі, продавці, лікарі, офісні працівники), так і хвороби серцево-судинної системи, нирок, збої в роботі кишківника або варикозне розширення вен. Крім того, причиною утворення набряків можуть бути зниження рівня гемоглобіну, вагітність, а також сидіння у позі нога на ногу.

Ні мінеральна вода, ні пиво (яким так захоплюються чоловіки влітку) не здатні втамувати спрагу, - переконані медики.

Якщо ваше здоров'я погіршується з першим "вітерцем" кондиціонера, вам варто подбати про комфортність вашого житла або робочого кабінету в плані зниження температури в кімнаті в літню спеку. Способів зменшити духоту в приміщенні існує безліч, ось деякі найдієвіші з них.

Ні для кого не є секретом факт, що вагітність триває 9 місяців і не дивно, якщо якийсь триместр "припаде" саме на літо. Як же вести себе, що їсти і що пити, як правильно одягатись і де відпочивати майбутній мамі, - про все це ми поговоримо далі.

Такий висновок фахівці зробили після того, як ними було реалізовано комплекс досліджень. Як повідомили автори проектів з Університету королеви Маргарет, розташованого в Единбурзі, в літній період часу чоловіки, як і жінки, схильні до набору надлишкової маси тіла. При цьому, на думку експертів, багато юнаків і дівчат навіть не підозрюють про те, що всього за пару місяців їх вага збільшиться на кілька кілограм.

Валері Сарнелл, селебріті-візажист з Беверлі Хіллз, радить за 5 хвилин до нанесення літнього, та й будь-якого іншого макіяжу, очистити обличчя за допомогою міцелярної води. Для захисту шкіри від сонця, вона радить використовувати сонцезахисні креми або спреї замість денного крему. Щоправда, зверни увагу на їх склад: дерматологи рекомендують використовувати засоби на безмасляній основі (oil-free), без ароматів і парабенів. В іншому випадку косметика під час спеки вбиратиметься в пори шкіри, а це призведе до появи прищів і акне.

Дотримуйтесь цих порад і сонце не зашкодить вашому волоссю.

Медики виявили, що спека чинить серйозний вплив на інтимні стосунки людей. Особливо розладів сексуального характеру схильні представники сильної статі. У них частіше, ніж у жінки, не вистачає сил довести процес до до логічного кінця.

Ми так любимо ніжитися на теплому сонечку, підставляючи обличчя і тіло під його ласкаві промені, прагнучи скоріше отримати гарний, рівномірний і бронзовий загар. Безперечно, сонячні ванни корисні для нашого організму, адже значну частину вітаміну D ми отримуємо саме з сонячного світла. Серед основних заслуг вітаміну D - нормальне засвоєння кальцію, тобто здорові і міцні кістки і зуби. Крім того, він бере участь у регуляції розмноження клітин, обмінних процесах і виробленні деяких гормонів, підвищує імунний захист організму і протистоїть ряду шкірних захворювань, а його брак призводить до рахіту. Достатньо лише 15 хвилин на день підставити обличчя сонячним променям, і добова потреба у вітаміні D буде забезпечена.

Спека вимагає правильного підходу у харчуванні.

Перш за все, медики радять обмежити перебування дітей на вулиці у спеку.

Медики застерігають не вживати напівфабрикати.

Влітку, коли мікроби повсюди, краще не зловживати правилами гігієни, тим паче, коли готуєте їсти, - кажуть лікарі.

В період нестерпної літньої спеки саме час подбати про здоров'я та самопочуття свого малюка. Як же вберегти дитину від сонця? Для цього ми пропонуємо ознайомитися з деякими правилами безпеки.