Дві порції риби на тиждень можуть допомогти запобігти повторним захворюванням серця

Аналіз кількох великих досліджень, в яких взяли участь учасники з понад 60 країн, виявив, що регулярне вживання жирної риби може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням (ССЗ) у людей із групи високого ризику, наприклад у тих, хто вже має захворювання серця або переніс інсульт.

Критичним інгредієнтом є омега-3 жирні кислоти, які, як виявили дослідники, були пов’язані з меншим ризиком серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти, приблизно на шосту частину у людей з високим ризиком, які їли дві порції риби, багатої на омега-3.

«Існує значна захисна користь від споживання риби для людей із серцево-судинними захворюваннями», — сказав провідний співавтор Ендрю Менте.

Жодної користі від споживання риби не спостерігалося у тих, хто не мав серцевих захворювань або інсульту.

«Це дослідження має важливе значення для рекомендацій щодо споживання риби в усьому світі. Воно вказує на те, що збільшення споживання риби, особливо жирної риби, у пацієнтів із судинними захворюваннями може призвести до помірної користі для серцево-судинної системи».

Менте сказав, що люди з низьким ризиком серцево-судинних захворювань все ще можуть насолоджуватися скромним захистом від серцево-судинних захворювань, вживаючи рибу, багату омега-3, але користь для здоров’я була менш вираженою, ніж у людей з високим ризиком.

Висновки ґрунтувалися на даних майже 192 000 людей у чотирьох дослідженнях, у тому числі близько 52 000 із серцево-судинними захворюваннями, і це єдине дослідження, проведене на всіх п’яти континентах. Попередні дослідження були зосереджені в основному на Північній Америці, Європі, Китаї та Японії з невеликою кількістю інформації з інших регіонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Герпес у дітей: лікування

Інфекції | 06:20, 14.06.2025

Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост

Кашель у дитини вночі: як їй допомогти?

Хвороби | 01:20, 14.06.2025

Вдень все було в повному порядку, але вночі у дитини з’явився кашель. Мама стривожена, а з доступних джерел інформації — лише форуми, які залякають будь-кого. Як допомогти дитині спокійно заснути і чи потрібно щось робити?