Дві порції риби на тиждень можуть допомогти запобігти повторним захворюванням серця

Аналіз кількох великих досліджень, в яких взяли участь учасники з понад 60 країн, виявив, що регулярне вживання жирної риби може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням (ССЗ) у людей із групи високого ризику, наприклад у тих, хто вже має захворювання серця або переніс інсульт.

Критичним інгредієнтом є омега-3 жирні кислоти, які, як виявили дослідники, були пов’язані з меншим ризиком серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти, приблизно на шосту частину у людей з високим ризиком, які їли дві порції риби, багатої на омега-3.

«Існує значна захисна користь від споживання риби для людей із серцево-судинними захворюваннями», — сказав провідний співавтор Ендрю Менте.

Жодної користі від споживання риби не спостерігалося у тих, хто не мав серцевих захворювань або інсульту.

«Це дослідження має важливе значення для рекомендацій щодо споживання риби в усьому світі. Воно вказує на те, що збільшення споживання риби, особливо жирної риби, у пацієнтів із судинними захворюваннями може призвести до помірної користі для серцево-судинної системи».

Менте сказав, що люди з низьким ризиком серцево-судинних захворювань все ще можуть насолоджуватися скромним захистом від серцево-судинних захворювань, вживаючи рибу, багату омега-3, але користь для здоров’я була менш вираженою, ніж у людей з високим ризиком.

Висновки ґрунтувалися на даних майже 192 000 людей у чотирьох дослідженнях, у тому числі близько 52 000 із серцево-судинними захворюваннями, і це єдине дослідження, проведене на всіх п’яти континентах. Попередні дослідження були зосереджені в основному на Північній Америці, Європі, Китаї та Японії з невеликою кількістю інформації з інших регіонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.