Сушені ягоди годжі можуть захистити від вікової втрати зору

Відповідно до дослідження, проведеного в Каліфорнійському університеті в Девісі, регулярне вживання невеликої порції сушених ягід годжі може допомогти запобігти або затримати розвиток вікової дегенерації жовтої плями (ВДЖП) у здорових людей середнього віку.

ВДЖП є основною причиною втрати зору у літніх людей і, за оцінками, вражає понад 170 мільйонів людей у всьому світі.

«ВДЖП впливає на ваше центральне поле зору і може вплинути на вашу здатність читати або розпізнавати обличчя», — сказав Гленн Іу, співавтор дослідження та доцент кафедри офтальмології та зорових наук.

Дослідники виявили, що 13 здорових учасників у віці від 45 до 65 років, які споживали 28 грамів (приблизно одну жменю) ягід годжі п’ять разів на тиждень протягом 90 днів, збільшили щільність захисних пігментів в їхніх очах. Навпаки, 14 учасників дослідження, які вживали комерційну добавку для здоров’я очей за той самий період, не показали збільшення.

Пігменти, які збільшилися в групі, яка їла ягоди годжі, лютеїн і зеаксантин, фільтрують шкідливе синє світло і забезпечують антиоксидантний захист. Обидва допомагають захистити очі під час старіння.

«Лютеїн і зеаксантин схожі на сонцезахисний крем для ваших очей», — сказав провідний автор Сян Лі, докторант програми з біології харчування.

«Чим вищий рівень лютеїну та зеаксантину у вашій сітківці, тим більший захист ви маєте. Наше дослідження показало, що навіть у нормальних здорових очах ці оптичні пігменти можна збільшити за допомогою невеликої щоденної порції ягід годжі», — сказав Лі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

4 приховані ознаки, що з вашим організмом щось не так

Хвороби | 23:30, 17.12.2025

Ви часто відчуваєте втому і при цьому почуваєте себе не в найкращій формі? Але при цьому не можете сказати, що на щось хворі. Є чотири ознаки у повсякденному житті, що часто не беруть до уваги, які можуть сигналізувати про проблеми в організмі.

Ніколи не поєднуйте ці ліки з кавою

Профілактика і лікування | 19:30, 17.12.2025

Кава є сильним стимулятором, тому при поєднанні з деякими препаратами може призвести до перезбудження та появи неприємних симптомів. Також цей напій здатний погіршувати засвоєння ліків організмом.

Лікар дав поради, що робити, коли дере в горлі

Профілактика і лікування | 07:30, 17.12.2025

Щоб усунути дертя у горлі, слід виявити причину. Як правило, до цього приєднуються інші симптоми, що можуть вказувати на причини. Нерідко знадобиться допомога лікарів одразу кількох спеціальностей, як-от: отоларинголог, ендокринолог, невропатолог, ал

Залізодефіцитна анемія у дітей може виникнути вже через 9 місяців після народження

Немовля | 06:30, 15.12.2025

За даними ВООЗ, у світі понад 30% дітей страждають на дефіцит заліза. Найчастіше залізодефіцитна анемія виникає до п’яти років.

Як батькам зрозуміти, чи є в немовляти вади слуху?

Немовля | 00:30, 15.12.2025

Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Андрущенко. – Адже результатом приглухуватості у дітей може бути затримка мовного розвитку і, як наслід

Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

Хвороби | 20:30, 14.12.2025

Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.