Сушені ягоди годжі можуть захистити від вікової втрати зору

Відповідно до дослідження, проведеного в Каліфорнійському університеті в Девісі, регулярне вживання невеликої порції сушених ягід годжі може допомогти запобігти або затримати розвиток вікової дегенерації жовтої плями (ВДЖП) у здорових людей середнього віку.

ВДЖП є основною причиною втрати зору у літніх людей і, за оцінками, вражає понад 170 мільйонів людей у всьому світі.

«ВДЖП впливає на ваше центральне поле зору і може вплинути на вашу здатність читати або розпізнавати обличчя», — сказав Гленн Іу, співавтор дослідження та доцент кафедри офтальмології та зорових наук.

Дослідники виявили, що 13 здорових учасників у віці від 45 до 65 років, які споживали 28 грамів (приблизно одну жменю) ягід годжі п’ять разів на тиждень протягом 90 днів, збільшили щільність захисних пігментів в їхніх очах. Навпаки, 14 учасників дослідження, які вживали комерційну добавку для здоров’я очей за той самий період, не показали збільшення.

Пігменти, які збільшилися в групі, яка їла ягоди годжі, лютеїн і зеаксантин, фільтрують шкідливе синє світло і забезпечують антиоксидантний захист. Обидва допомагають захистити очі під час старіння.

«Лютеїн і зеаксантин схожі на сонцезахисний крем для ваших очей», — сказав провідний автор Сян Лі, докторант програми з біології харчування.

«Чим вищий рівень лютеїну та зеаксантину у вашій сітківці, тим більший захист ви маєте. Наше дослідження показало, що навіть у нормальних здорових очах ці оптичні пігменти можна збільшити за допомогою невеликої щоденної порції ягід годжі», — сказав Лі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж

Що робити, якщо болить горло?

Хвороби | 21:30, 30.10.2025

Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок

У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

Дитина | 21:30, 28.10.2025

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина переконливо доводить: дефіцит вітаміну D за