Сушені ягоди годжі можуть захистити від вікової втрати зору

Відповідно до дослідження, проведеного в Каліфорнійському університеті в Девісі, регулярне вживання невеликої порції сушених ягід годжі може допомогти запобігти або затримати розвиток вікової дегенерації жовтої плями (ВДЖП) у здорових людей середнього віку.

ВДЖП є основною причиною втрати зору у літніх людей і, за оцінками, вражає понад 170 мільйонів людей у всьому світі.

«ВДЖП впливає на ваше центральне поле зору і може вплинути на вашу здатність читати або розпізнавати обличчя», — сказав Гленн Іу, співавтор дослідження та доцент кафедри офтальмології та зорових наук.

Дослідники виявили, що 13 здорових учасників у віці від 45 до 65 років, які споживали 28 грамів (приблизно одну жменю) ягід годжі п’ять разів на тиждень протягом 90 днів, збільшили щільність захисних пігментів в їхніх очах. Навпаки, 14 учасників дослідження, які вживали комерційну добавку для здоров’я очей за той самий період, не показали збільшення.

Пігменти, які збільшилися в групі, яка їла ягоди годжі, лютеїн і зеаксантин, фільтрують шкідливе синє світло і забезпечують антиоксидантний захист. Обидва допомагають захистити очі під час старіння.

«Лютеїн і зеаксантин схожі на сонцезахисний крем для ваших очей», — сказав провідний автор Сян Лі, докторант програми з біології харчування.

«Чим вищий рівень лютеїну та зеаксантину у вашій сітківці, тим більший захист ви маєте. Наше дослідження показало, що навіть у нормальних здорових очах ці оптичні пігменти можна збільшити за допомогою невеликої щоденної порції ягід годжі», — сказав Лі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.