
Депресія - це такий стан психіки людини, при якому не хочеться рухати навіть мізинчиком пальця, а всі спроби почати нове життя завершуються провалом - ви навіть не перевернетесь у ліжку. Зрозуміло, що під час депресії поради про те, як її позбутись, теж малочитабельні, але ми все ж ризикнемо - раптом ви вирішили прочитати щось цікаве.
1. Визнайте свій стан
Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.
2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані
Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.
3. Геть перфекціонізм
Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому робіть справи в мірі своїх можливостей а не гоніться за ідеалом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна виключати цукор з дієти?
4. Захистіть себе
Особливо від людей, які тиснуть на вас та намагаються маніпулювати вами. Можливо вони діють з кращих сподівань, однак для вас краще уникнути їх на певний час.
5. Тримайтесь позитиву
Пригадайте які речі вас змушували посміхатись, мабуть, досі є такі випадки - нехай вони вам допоможуть. Якщо виникають позитивні ситуації - не тікайте від них, розслабтесь і дозвольте собі порадіти життю.
6. Зрештою, усе на користь
Використайте стан депресії як можливість пізнати себе. Обдумайте свої попередні вчинки, зосередьтесь на недоліках - раптом вам вдасться їх виправити?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: депресія, стрес, пригнічення, настій, психологія, апатія, поведінка, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?
Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?
Психологія | 10:30, 08.08.2025

Як перестати намагатись бути хорошою для всіх?
Психологія | 09:30, 08.08.2025

Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?
Секс | 08:30, 08.08.2025

Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?
Психологія | 07:40, 08.08.2025

6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок
Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

Дослідження показали, що для жінок щасливіший шлюб з високими чоловіками
Мама | 01:20, 08.08.2025