6 кроків, які змусять вас радіти життю

Апатія, сонливість, відмова від будь-яких соціальних контактів та нудота від самої думки про те що необхідно щось робити чи з кимось спілкуватись - це все ознаки депресії. Як вийти з неї?

Депресія - це такий стан психіки людини, при якому не хочеться рухати навіть мізинчиком пальця, а всі спроби почати нове життя завершуються провалом - ви навіть не перевернетесь у ліжку. Зрозуміло, що під час депресії поради про те, як її позбутись, теж малочитабельні, але ми все ж ризикнемо - раптом ви вирішили прочитати щось цікаве.

1. Визнайте свій стан
Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.

2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані
Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.

3. Геть перфекціонізм
Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому робіть справи в мірі своїх можливостей а не гоніться за ідеалом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна виключати цукор з дієти?

4. Захистіть себе
Особливо від людей, які тиснуть на вас та намагаються маніпулювати вами. Можливо вони діють з кращих сподівань, однак для вас краще уникнути їх на певний час.

5. Тримайтесь позитиву
Пригадайте які речі вас змушували посміхатись, мабуть, досі є такі випадки - нехай вони вам допоможуть. Якщо виникають позитивні ситуації - не тікайте від них, розслабтесь і дозвольте собі порадіти життю.

6. Зрештою, усе на користь
Використайте стан депресії як можливість пізнати себе. Обдумайте свої попередні вчинки, зосередьтесь на недоліках - раптом вам вдасться їх виправити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

Памятка для батьків: що діти хочуть сказати нам?

Сімейні справи | 11:20, 28.06.2025

Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої почуття та переживання, тож їм залишається доносити це доступними їм способами. Наприклад, сльозами, іс

7 спільних рис у батьків, чиї діти досягають успіху в дорослому житті

Сімейні справи | 07:40, 28.06.2025

Психологи виявили одразу 7 схожих рис у вихованні дитини, що сприятимуть її успіху в майбутньому.

Один метод, який змінює спілкування з дитиною

Психологія | 06:20, 28.06.2025

У сучасному світі батькам постійно нагадують: будьте уважні, послідовні, завжди терплячі. Та під цим вантажем "ідеальності" легко забути про просту радість спільної гри. А саме вона є справжнім "секретним кодом": через сміх і безтурботність дитина от

Науковці поділили чоловіків на 6 типів: який найкращий для стосунків?

Психологія | 00:30, 28.06.2025

Розробники чесно визнають: категорії – це не академічна психологія, а радше "інтернет-фольклор на стероїдах". Водночас, за їхніми словами, така типологія – зручний евристичний інструмент: людина швидко розуміє, як її поведінкові риси можуть виглядати

Як завжди залишатися хорошими батьками?

Сімейні справи | 14:50, 27.06.2025

Нерідко батькам важко стримати емоції, ще частіше – зібратися з силами після важкого дня на роботі та приділити час дітям. Ми зібрали головні поради, які дозволять у будь-якій ситуації залишатися гарними батьками в очах своїх дітей.