Як впоратися з горем після втрати батьків

Втрата батьків, коли ви ще молоді, переживається набагато складніше. Добре, якщо в цей момент поруч з вами знаходяться люди, які зрозуміють, підтримають і не залишать наодинці з цією бідою.

1. Постарайтеся прийняти втрату і примиритися з нею
Важко, звичайно це зробити, але не варто ховати голову в пісок, вам необхідно зустрітися з втратою обличчям до обличчя, а не бігти, йдучи з головою в роботу або зустрічі з друзями. Проведіть деякий час в спокійній обстановці вдома, подумайте, спробуйте усвідомити, що у вашому житті тепер немає рідної вам людини, що ви з якоїсь причини втратили батьків, але, швидше за все, це повинно було трапитися. Заспокойте себе думкою про те, що він хотів би бачити вас не вбитою горем, а живою, яка реалізовує свої плани і мрії, але при цьому не забуває і рідну людину.

2. Не чіпляйтеся за минуле, живіть сьогоденням
Якщо у вас є діти або ви плануєте вийти заміж, горе може вибити вас із колії, не дозволяти рухатися вперед. Але пам’ятайте, що вам потрібно побудувати таке життя, яке бажали для вас батьки, незважаючи на те, поруч вони зараз з вами, чи ні.

3. Дбайливо оберігайте спогади
Напевно від вашого батька вам залишилося багато фотографій, сімейних реліквій, які завжди будуть викликати приємні спогади, зігріваючі вашу душу. Не викидайте зопалу ці речі, адже сердитися на світ, за його несправедливість, оплакувати втрату – це нормальне явище. Але пізніше саме ці речі будуть давати вам сили рухатися далі по життю.

4. Спробуйте переключити увагу на свої обов’язки
Якщо ви втратили батьків в молодому віці, – особливо складно пережити це горе, але якщо раптом у вас залишилися маленькі сестричка або брат, – то вам доведеться взяти себе в руки і виконувати обов’язки батька для молодшої дитини. Ця ситуація загартує вас, допоможе навчитися виживати в нашому суворому світі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів позбутися мішків під очима

5. Скористайтеся допомогою своїх друзів
Якщо у вас є вірні друзі, то вони не дадуть вам можливості закритися в своєму горі. Не гидуйте їх допомогою, адже їм теж важко від того, що вони не знають, як до вас підійти, про що говорити і що далі робити. Допоможіть їм – прийміть їх допомогу.

6. Сходіть на прийом до психолога
Якщо пройшло вже досить багато часу, а вас не відпускає ця ситуація, думки про вашу втрати доставляють величезну біль – моя вам порада, сходіть на прийом до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фільми про маніяків справді допомагають заснути

Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

Помилки батьків у спілкуванні з підлітками

Сімейні справи | 23:30, 15.11.2025

Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про життя підлітка. Мамині і татові повчання зазвичай сприймаються тільки в «штики», а миле спілкування

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Про конфлікти у присутності дитини

Сімейні справи | 07:30, 12.11.2025

Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все, що відбувається навколо. Але ж це велика помилка, адже маленька людина все чує, відчуває та пережива

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа

5 міфів про батьківство, які давно треба забути

Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин