Як впоратися з горем після втрати батьків

Втрата батьків, коли ви ще молоді, переживається набагато складніше. Добре, якщо в цей момент поруч з вами знаходяться люди, які зрозуміють, підтримають і не залишать наодинці з цією бідою.

1. Постарайтеся прийняти втрату і примиритися з нею
Важко, звичайно це зробити, але не варто ховати голову в пісок, вам необхідно зустрітися з втратою обличчям до обличчя, а не бігти, йдучи з головою в роботу або зустрічі з друзями. Проведіть деякий час в спокійній обстановці вдома, подумайте, спробуйте усвідомити, що у вашому житті тепер немає рідної вам людини, що ви з якоїсь причини втратили батьків, але, швидше за все, це повинно було трапитися. Заспокойте себе думкою про те, що він хотів би бачити вас не вбитою горем, а живою, яка реалізовує свої плани і мрії, але при цьому не забуває і рідну людину.

2. Не чіпляйтеся за минуле, живіть сьогоденням
Якщо у вас є діти або ви плануєте вийти заміж, горе може вибити вас із колії, не дозволяти рухатися вперед. Але пам’ятайте, що вам потрібно побудувати таке життя, яке бажали для вас батьки, незважаючи на те, поруч вони зараз з вами, чи ні.

3. Дбайливо оберігайте спогади
Напевно від вашого батька вам залишилося багато фотографій, сімейних реліквій, які завжди будуть викликати приємні спогади, зігріваючі вашу душу. Не викидайте зопалу ці речі, адже сердитися на світ, за його несправедливість, оплакувати втрату – це нормальне явище. Але пізніше саме ці речі будуть давати вам сили рухатися далі по життю.

4. Спробуйте переключити увагу на свої обов’язки
Якщо ви втратили батьків в молодому віці, – особливо складно пережити це горе, але якщо раптом у вас залишилися маленькі сестричка або брат, – то вам доведеться взяти себе в руки і виконувати обов’язки батька для молодшої дитини. Ця ситуація загартує вас, допоможе навчитися виживати в нашому суворому світі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів позбутися мішків під очима

5. Скористайтеся допомогою своїх друзів
Якщо у вас є вірні друзі, то вони не дадуть вам можливості закритися в своєму горі. Не гидуйте їх допомогою, адже їм теж важко від того, що вони не знають, як до вас підійти, про що говорити і що далі робити. Допоможіть їм – прийміть їх допомогу.

6. Сходіть на прийом до психолога
Якщо пройшло вже досить багато часу, а вас не відпускає ця ситуація, думки про вашу втрати доставляють величезну біль – моя вам порада, сходіть на прийом до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти говорять неправду?
  
• Як визначити темперамент своїх дітей?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало